Дневник питания за 08.06.2021

☀️, 6398 шагов.Норму не сделала,весь день дождь.Перебрала калораж🤨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты	1	113.2	5.1	5.6	10.8
Колбаски свино-говяжьи Мираторг	128	358.4	16.6	32	0
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Кекс на кефире	120	237.6	14	9.8	7.6
Итого	652	744	37	47	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад RitterSport 74%какао627	24	150.5	1.7	12	7.7
Итого	24	150	1	12	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодное пюре(клубника,черная смородина,черноплодка,слива)	150	69.2	2	0.3	15.2
Блинчики с маскарпоне	1	638.8	21.7	100	6.8
Итого	328	708	23	100	21
Итого за день	1004	1603	63	160	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.06.2021 23:42

У нас тоже дожди каждый день, все пройдет , наступит лето🌹🌹🌹

Алин@ 08.06.2021 23:44

Клетчатку не любите? 🙊

Марина 09.06.2021 07:30

Алин@, спасибо большое за поддержку,очень неожиданно и приятно

Марина 09.06.2021 07:31

Алин@, про какую именно клетчатку вы спросили?

Алин@ 09.06.2021 17:29

Марина, марина, добрый день , у вас в рационе мало клетчатки, это последняя красная полосочка, всего 2.2 кушайте салатики, это для здоровья полезно, если конечно вам можно😊

Марина 09.06.2021 22:41

Алин@, да,спасибо большое,буду следить за полосочкой.Наверное это моя беда мало овощей,надо расширять свой диапазон,а то все помидоры,огурцы,пекинская капуста или айсберг.Надо себя приучать больше зелени есть.Буду стараться☺