Анфиса
09.08.2021 18:02
Дневник питания за 08.08.2021
Чтобы не есть после шести - надо иметь железную силу воли, а чтобы
иметь
железную силу воли, - надо как следует хорошенько подкрепиться.
.
Хорошо, у кого в мыслях не котлета, а как влезть в платье из 2000-х годов.
железную силу воли, - надо как следует хорошенько подкрепиться.
.
Хорошо, у кого в мыслях не котлета, а как влезть в платье из 2000-х годов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Абрикосы |
202
|
88.9 | 1.8 | 0.2 | 18.2 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 520 | 382 | 29 | 15 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 175 | 25 | 3 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
45
|
119.3 | 6 | 1.9 | 16.2 |
| Бульон говяжий |
320
|
12.8 | 1.9 | 0.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
186
|
26 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
368
|
88.3 | 4 | 0.7 | 14 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
| Итого | 1028 | 447 | 33 | 16 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
231
|
55.4 | 2.5 | 0.5 | 8.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
142
|
143.3 | 5.9 | 1.6 | 26.4 |
| Итого | 509 | 428 | 23 | 20 | 36 |
| Итого за день | 2907 | 1435 | 111 | 55 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2021 18:06
Я в 2005 влезла, 2000-е постирала, жду.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 18:15
Ого...у меня с тех годов ничего нет))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 18:15
Svetlana
Sergeevna★, но размер был м или л
Olga1959
09.08.2021 18:17
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), наверное от снохи платьице, или свое хранили и знали
,что придёт и на нашу улицу праздник!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2021 18:48
Olga1959,
всё есть, дом большой, мансарда огромная, есть и 80-е, есть и
свадебное платье. Вот ужо влезуууу, что будет то..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2021 18:49
Svetlana
Sergeevna★, есть, или невесткино потяну
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 19:04
Olga1959
10.08.2021 17:30
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я тоже недавно выбросила свадебное зря видно,
Нектарина
10.08.2021 17:42
У меня всегда в мыслях котлета или пряник! Диагноз: нарушение
пищевого поведения. Когда смирилась с котлетой в голове,
стала худеть.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
