Анфиса
29.07.2021 20:33
Дневник питания за 29.07.2021
Сегодня депрессия. Когда-то лень называлась. Батарейка у весов
забастовку устроила. Сдохла от перегрузки наверное)))) записывала
на глазок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Свекла, вареная |
48
|
21.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 214 | 177 | 8 | 10 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
118
|
51.9 | 1.1 | 0.1 | 10.6 |
| Итого | 818 | 51 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста запеченая 31.03.16 |
258
|
195.6 | 9.5 | 7.5 | 22.7 |
| Креветки Салатные Отварные [Круглый Год] |
45
|
40.5 | 8.6 | 0.7 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
105
|
126 | 4.6 | 2 | 19.4 |
| Итого | 408 | 362 | 22 | 10 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное шоколадное |
80
|
106.4 | 2.9 | 3 | 17 |
| Итого | 80 | 106 | 2 | 3 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
| Итого | 300 | 275 | 32 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Голубика |
158
|
61.6 | 1.6 | 0.8 | 10.4 |
| Итого | 258 | 206 | 22 | 5 | 13 |
| Итого за день | 2078 | 1179 | 89 | 35 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Дивиона
29.07.2021 20:40
О... у меня тоже сегодня лень и забастовка)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.07.2021 21:22
Воды то пила, а лень записать было?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.07.2021 21:58
лень страшная штука
Анфиса
29.07.2021 22:11
Svetlana
Sergeevna★, дык депрессия ж..))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.07.2021 22:17
Оля-Анисия, от чего? живая...крыша над
головой есть...от этого уже радостно...депрессию оставим для
мертвых и тяжело больных
Анфиса
30.07.2021 09:06
Svetlana
Sergeevna★, спасибо. Мои болячки надеюсь в прошлом! Которые по
возрасту, принимаю с благодарностью. Что бы жизнь медом не
казалась))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 14:34
Оля-Анисия, ну вот...погда повода
нет...живите пока живется)) и радуйтесь каждому дню))
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
