Дневник питания за 18.11.2022

На завтрак была яичница-глазунья с овощами, сыром, тостом.
В обед перекусила кусочком дочкиной пиццы.
На ужин офигенный жульен из курицы, брокколи, томатов-черри и физалиса, моя сторона с пармезаном.
Ещё у нас сегодня была радуга совсем рядом!
А так же, я дважды выиграла в rummikub!
И каким-то чудом уложилась в калории!
Всем такого же отличного дня! 🌈🌅🏆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Blanco Белый хлеб для тостов	30	73.5	2.1	0.7	14.6
Яйцо куриное	145	227.7	18.4	16.7	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
ReGenesis MAX	1	6	0.2	0.6	0.1
Ultimate Omega	1	20	0	2	0
Parmesano Clasico	15	56.7	5.1	3.9	0.3
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Итого	393	508	48	25	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Brownie [Costa Coffee]	0.5	154.5	2.4	10.5	12.5
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	170	375	7	21	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pepperooni pizza Classic Crust	67	169.8	6.9	8.3	17
Итого	67	169	6	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен куриный с брокколи	300	286.5	36	13.2	6
Parmesano Clasico	30	113.4	10.2	7.8	0.6
Итого	330	399	46	21	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
OREO Gluten free	12	59.6	0.4	2.5	8.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Итого	42	69	1	2	10
Итого за день	1002	1523	110	79	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 19.11.2022 05:21

Интересно, первый раз вижу такую игру!

Хрутка 19.11.2022 07:23

Очень сочные фото!
Вы теперь в Мексику перебрались?

Лилия 19.11.2022 18:41

Хрутка, да, как бездомные не знаем, куда податься. Перебрались по-ближе к дому моего супруга.

Лилия 19.11.2022 18:43

Милая людям, можно на али заказать и проводить приятные семейные вечера. Мы с мужем вдвоём играем, а вот у моей свекрови собирается периодически вся семья и играют толпой вечерами со всякими вкусностями! 👍🏻