Дневник питания за 14.11.2022

Мой первый борщ в Мексике, бесподобен, как и всегда! ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	21	6.7	0.6	0	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Брокколи	17	5.8	0.5	0.1	0.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Ветчина Sabori al Natural	45	54	3.2	0.8	3.6
ReGenesis MAX	1	6	0.2	0.6	0.1
Mini Brie Doux & Cremeux	25	67	4.3	5.5	0
Ultimate Omega	1	20	0	2	0
Итого	325	346	23	20	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	130	67.6	0.4	0.1	15.3
Дыня	68	23.8	0.4	0.2	5
Киви	86	40.4	0.7	0.3	7
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	15	4.8	0.5	0	0.7
Пекан, орех	27	186.6	2.5	19.4	1.2
Snickers almond	45	207.1	2.8	3.5	28.1
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	571	614	8	24	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	776	100.9	4.7	0.8	17.8
Говядина отварная, по 1-392	170	431.8	43.9	28.6	0
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	996	635	49	39	19
Итого за день	1892	1596	81	84	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 15.11.2022 05:32

О! Мексиканский борщ! Неужто на кактусах? Слышал, есть такие, съедобные! 🤔

Маша Ким 15.11.2022 11:55

Боже, как же красиво всё это выглядит на фото, у меня слюни просто уже до колен стекают) ахах, такие фотографии вдохновляют)

Лилия 15.11.2022 18:40

Алекс, вполне себе на свёкле. Только уксус рисовый, не нашла обычный, но на вкус не влияет. И без картошки - это муж попросил, он на диете. Добавила обжаренные томаты без кожицы вместо картошки.

Лилия 15.11.2022 18:41

Алекс, кактусы тут продают в гастрономе. Не знаю, что с ними делать.

Лилия 15.11.2022 18:41

Маша Ким, спасибо большое ☺️

Алекс 15.11.2022 20:35

Лилия, нгу так на местных сайтах кулинарных, наверное рецепты есть..

Лилия 16.11.2022 03:49

Алекс, да я и без кактусов проживу. С борщом не пропаду!