Дневник питания за 31.05.2022

Посчитано на глаз, но, думаю, всё в порядке. На вид похудела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Jamon Serrano	30	69	9	3.6	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	1403	449	42.1	0.7	68.7
Перец сладкий красный	49	13.2	0.6	0	2.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Parmasano Reggiano	9	36.2	2.9	2.7	0
Цветная капуста	50	15	1.3	0.2	2.1
Итого	1591	589	56	7	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	20	6.8	0.6	0.1	0.8
Горох стручковый, свежий	15	6.3	0.4	0	0.7
Кукуруза сахарная желтая, свежая	20	17.2	0.7	0.3	3.3
Свинина, вырезка	40	56.8	7.8	2.8	0
Брюссельская капуста	70	24.5	3.4	0.2	2.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	213	231	13	15	8
Итого за день	2358	1471	84	37	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.