Лилия
28.05.2022 14:31
Дневник питания за 28.05.2022
Пошла я, значит, в магазин одна, т.к. муж болен. Взяла 6х1,5л
бутылок питьевой воды, продуктов кг на 4 (капуста, сметана, 2
большие стеклянные банки томатного соуса и всякое такое), выхожу с
сумками, а тут сезон дождей! 😳⛈ Льёт, как из ведра. Пошарилась
чуток по субботнему рынку, купила дочке каффу 🥰 и пошла домой с
сумками под дождём.
Ужинать не хочу, а вот чернику вполне заслужила!
….На самом деле, борщ идеален для похудения. Калорий всего ничего, а сытость огого!
Ужинать не хочу, а вот чернику вполне заслужила!
….На самом деле, борщ идеален для похудения. Калорий всего ничего, а сытость огого!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
335
|
526.3 | 49.6 | 11.4 | 53.9 |
| AMBROSIAL Greek Style Yogurt |
50
|
49 | 1.6 | 1.7 | 7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Итого | 415 | 584 | 52 | 13 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Ананас |
98
|
51 | 0.3 | 0.1 | 11.6 |
| Дыня |
104
|
36.4 | 0.6 | 0.3 | 7.7 |
| Brie Real Farmers |
20
|
58.2 | 3.8 | 4.8 | 0 |
| Итого | 422 | 289 | 5 | 6 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
205
|
148.8 | 11.9 | 4.3 | 15.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Mars Protein Bar |
50
|
189 | 10 | 5.5 | 26 |
| Итого | 265 | 358 | 22 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1202 | 1276 | 81 | 31 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Печёночный паштет
159.6
12.1
10.2
4.2
3
Интересные блоги
