Дневник питания за 28.05.2022

Пошла я, значит, в магазин одна, т.к. муж болен. Взяла 6х1,5л бутылок питьевой воды, продуктов кг на 4 (капуста, сметана, 2 большие стеклянные банки томатного соуса и всякое такое), выхожу с сумками, а тут сезон дождей! 😳⛈ Льёт, как из ведра. Пошарилась чуток по субботнему рынку, купила дочке каффу 🥰 и пошла домой с сумками под дождём.
Ужинать не хочу, а вот чернику вполне заслужила!
….На самом деле, борщ идеален для похудения. Калорий всего ничего, а сытость огого!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	335	526.3	49.6	11.4	53.9
AMBROSIAL Greek Style Yogurt	50	49	1.6	1.7	7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Итого	415	584	52	13	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Ананас	98	51	0.3	0.1	11.6
Дыня	104	36.4	0.6	0.3	7.7
Brie Real Farmers	20	58.2	3.8	4.8	0
Итого	422	289	5	6	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	205	148.8	11.9	4.3	15.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Mars Protein Bar	50	189	10	5.5	26
Итого	265	358	22	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Итого	100	44	1	0	7
Итого за день	1202	1276	81	31	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.