Лилия
28.05.2022 14:31

Дневник питания за 28.05.2022

Пошла я, значит, в магазин одна, т.к. муж болен. Взяла 6х1,5л бутылок питьевой воды, продуктов кг на 4 (капуста, сметана, 2 большие стеклянные банки томатного соуса и всякое такое), выхожу с сумками, а тут сезон дождей! 😳⛈ Льёт, как из ведра. Пошарилась чуток по субботнему рынку, купила дочке каффу 🥰 и пошла домой с сумками под дождём.
Ужинать не хочу, а вот чернику вполне заслужила!
….На самом деле, борщ идеален для похудения. Калорий всего ничего, а сытость огого!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
335
526.3 49.6 11.4 53.9
AMBROSIAL Greek Style Yogurt
50
49 1.6 1.7 7
Молоко обезжиренное, пастеризованное
30
9.6 0.9 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Ананас
98
51 0.3 0.1 11.6
Дыня
104
36.4 0.6 0.3 7.7
Brie Real Farmers
20
58.2 3.8 4.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
205
148.8 11.9 4.3 15.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Mars Protein Bar
50
189 10 5.5 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги