Лилия
27.05.2022 17:40
Дневник питания за 27.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Brie Real Farmers |
65
|
189.2 | 12.4 | 15.6 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Дыня |
106
|
37.1 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
| Итого | 851 | 638 | 38 | 19 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Mars Protein Bar |
50
|
189 | 10 | 5.5 | 26 |
| Minis [Milky Way] |
3
|
150 | 0.6 | 5.1 | 21.9 |
| Итого | 283 | 483 | 11 | 11 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
205
|
148.8 | 11.9 | 4.3 | 15.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 235 | 210 | 12 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
68
|
145.7 | 7.3 | 1.4 | 24.4 |
| Итого | 68 | 145 | 7 | 1 | 24 |
| Итого за день | 1437 | 1478 | 70 | 43 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Алекс
27.05.2022 18:36
Надеюсь местные аборигены довольны? Я так понимаю, это для них
мастер класс от элитного туриста?
Юджин (кето+ИГ)
28.05.2022 18:38
борщ - крик тоски по родине? 
Юджин (кето+ИГ)
28.05.2022 18:39
Лилия написал:
покупаю продукты, готовлю, убираю.. всё как всегда
в смысле, как всегда покупаете и т.д. или как всегда живёте в Бангкоке?
Лилия
29.05.2022 11:31
Юджин
(кето+ИГ), знакомлю супруга с русскими традициями. …Ну и просто
вкусно и идеально для снижения веса.
Лилия
29.05.2022 11:32
Юджин
(кето+ИГ), в Бангкоке живу недавно. Но живу, как всегда и жила
🤷🏼♀️
Юджин (кето+ИГ)
29.05.2022 14:45
Лилия,понятно 
Юджин (кето+ИГ)
29.05.2022 14:46
Лилия,
откуда туда переехали и как акклиматизация, если не
секрет?
Лилия
31.05.2022 17:20
Юджин
(кето+ИГ), сюда из Дубая, а туда из Питера. Акклиматизацию
как-то вообще не заметила. Всё нормально. Кондиционеры бесят.
Юджин (кето+ИГ)
31.05.2022 18:00
Лилия написал:
Кондиционеры бесят.
это обычная беда в таких странах. Но лучше, если они есть, а не наоборот...
Лилия
31.05.2022 18:32
Юджин
(кето+ИГ), согласна, но я ухожу греться на балкон.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
Новые рецепты
