Лилия
29.11.2021 17:45
Дневник питания за 29.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
285
|
287.3 | 20.2 | 17.1 | 14.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Итого | 765 | 508 | 27 | 21 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
260
|
117 | 7.8 | 3.9 | 12.5 |
| Итого | 260 | 117 | 7 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
200
|
296 | 41.5 | 13.2 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сербская брынза (мягкий сыр 45%) |
26
|
51.2 | 3.1 | 4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Овощи квашеные |
85
|
23 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Маслята Варено-Соленые [Ферма] |
90
|
10.8 | 1.4 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 589 | 409 | 49 | 17 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
281
|
432.2 | 44.1 | 11.8 | 37.1 |
| Биойогурт Активов натуральный |
50
|
28 | 1.8 | 1.2 | 2.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 336 | 480 | 45 | 13 | 44 |
| Итого за день | 1950 | 1515 | 130 | 56 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Хрутка
29.11.2021 18:28
Вкусно и красиво. Тоже сегодня делала салат из брынзы с овощами
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 19:38
нямочка
