Тренировка 14.11.21 и актуальная форма

Хорошо выглядите!👍Талия отличная - согласна с вами. ( У меня такой нет))) Жиры, в том числе из сыра, необходимы. Ешьте на здоровье))

Ксерения, спасибо ☺️
Я на талию начала качать широчайшие мышцы спины. Откликаются отлично! Результат прям заметен, мне кажется, ещё месяца не прошло, как я ими занялась. Да ещё логдаун был… Ну я подтягивалась в гравитоне, но там слабенько у меня получается. Короче, это я прям рекомендую на талию!

И никогда не качаю косые мышцы живота! Ну может кому и надо, но не мне))) Пресс я только сам качаю. Поднятием ног в висе, без скручиваний.

красотка

Красавица! Ваше личико очаровательно! 🌹
Фигурка хорошая.

Отличная форма! С такой можно позволить скбе и сыр, и круассаны

★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо! 🥰

Мартинка, спасибо большое! Ну над фигурой ещё работать и работать 🙈 но жить можно)))

Хрутка, спасибо 😆 Да я же и раньше позволяла! Чуть ли ни каждую неделю ела!)))) Это сейчас обнищала в конец)))

Мне про сыр вспомнилось. Во французской общаге я жила в одной комнате с китаянкой. И она говорила, что на французском сыре за год набрала 10 кг, поэтому пришлось от него отказаться. А я сейчас ем сыр каждый день и стройнею. 

ВХ, ну так всё зависит от количества. Так-то сыр не самая калорийная еда, 300-350кк/100гр. Шоколад, орехи, многие промышленные продукты куда хуже.

Я вот не знаю вообще, худеть ли мне ещё))) Я вижу, что жирненькая. И над коленками и на ляжках жира куда больше, чем хотелось бы. Но у меня буквально впадает грудь и щёки, когда я худею больше. Я давно забила на грудь, но она становится реально не эстетичной, когда я вешу 56. Ну а щёки всегда на мне))) ноги можно и в брюки одеть. Не знаю, в общем. Посмотрю ещё недельку и, наверно, подниму калорийность.

Не хочу «старое, осунувшееся» лицо. А получается именно так.