Дневник питания за 15.10.2021

Все грибные истории сегодня получились зачётными! Крем-суп вообще песня!
♥️♥️♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Куриная грудка (филе)	94	106.2	22.2	1.8	0.4
Шампиньоны	133	35.9	5.7	1.3	0.1
Сливки натуральные для любимых блюд 20% тм большая кружка	26	53.6	0.7	5.2	1
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Перец сладкий красный	52	14	0.7	0.1	2.8
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	111	50	3.3	1.7	5.3
Итого	523	373	40	18	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	288	135.4	1.2	0.9	29.7
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar"	1	108	10	4.9	3.3
Апельсин	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	66	29.7	2	1	3.2
Итого	447	295	13	6	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции]	50	28	0.4	0.2	6.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	235	111	14	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки натуральные для любимых блюд 20% тм большая кружка	48	98.9	1.2	9.6	1.9
Шампиньоны	167	45.1	7.2	1.7	0.2
Картофель	95	73.2	1.9	0.4	15.5
Куриная грудка (филе)	94	106.2	22.2	1.8	0.4
Итого	404	323	32	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	212	91.2	1.9	0.4	17.2
Итого	212	91	1	0	17
Итого за день	1821	1195	102	40	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хрутка 15.10.2021 15:14

Классный супчик!

Έλενα 15.10.2021 15:36

Какая груша аппетитная С улыбкой

так и манит.

Лилия 15.10.2021 16:04

Έλενα, мне от неё плохо было. Мне от сахарозы конкретно плохо, но в обычных грушах её, видимо, меньше. От этой я литр воды выпила, чтоб полегчало. А так, вкусная, красивая., это да!

Лилия 15.10.2021 16:05

Хрутка, спасибо, да, очень ☺️