Дневник питания за 11.10.2021

Я решила, что слишком много времени трачу на соц.сети, поэтому буду прикладывать фото без описаний. Думаю, из рациона всё понятно, где что. Но если что - спрашивайте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	255	199.7	15	13	6.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Индейка, темное мясо	75	81	16	1.9	0.1
Итого	410	316	33	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	190	85.5	5.7	2.9	9.1
Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом [Фабрика Имени Крупской]	32	182.4	2.9	12.2	15.3
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции]	40	22.4	0.3	0.2	4.9
Итого	312	456	14	15	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох Шлифованный [Лента]	30	100.2	6.9	0.5	14.3
Чечевица Зеленая [Националь]	20	62	4.8	0.2	10.2
Тыква	220	48.4	2.2	0.2	9.7
Индейка, темное мясо	100	108	21.3	2.5	0.2
Миндальное Молоко Сухое [Оргтиум]	10	32.6	2.6	1.5	4.2
Кокосовое масло (жидкое)	1	9	0	1	0
Итого	381	360	37	5	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный смесь для выпечки	87.5	328.1	8.5	2.8	67.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	153	68.9	4.6	2.3	7.3
Итого	255	509	13	17	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	180	205.2	36	3.6	5.4
Фруктовый Десерт Клубника [Сила Традиции]	60	33.6	0.5	0.2	7.4
Итого	240	238	36	3	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	52	28.1	0.4	0.1	6.2
Итого	52	28	0	0	6
Итого за день	1650	1909	135	59	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 11.10.2021 16:41

А если не фотографировать еду и не выкладывать её на обозрение всем, то времени будете тратить ещё меньше. С улыбкой

Елена_Дракон 11.10.2021 17:21

Лилия, не делайте и не пишите ерунды и не будете получать непрошеных советов. С улыбкой

Nikolai 11.10.2021 19:30

Елена, Это как про меня🤣🤣🤣

Александ_ра 12.10.2021 01:50

Лилия, отличные фото! Как всегда, приятно посмотреть. Спасибо, что тратите время, размещаете их. Да, без описания тоже будет понятно. Мне, например, очень нравится смотреть и читать Ваши дневнички. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.10.2021 04:51

Нямка)) и правильно)) зачем описание, если заполняешь дневник)) все и так понятно))

Хрутка 12.10.2021 07:27

Можно и без комментаринв, но фото выкладывайте. У вас всегда красиво получается и вкусно)

Mushkanchik 12.10.2021 07:51

Очень красивые фотографии! С улыбкой

Лилия 12.10.2021 09:45

Александ_ра, спасибо ☺️

Лилия 12.10.2021 09:45

Хрутка, спасибо, буду продолжать. Мне самой жаль не сфотографировать

Лилия 12.10.2021 09:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вот и я так подумала ☺️

Лилия 12.10.2021 09:46

Mushkanchik, спасибо ☺️

•Xenofilius• 12.10.2021 15:22

Блоги разные нужны, блоги разные важны. Визуалам легко воспринимать ваш контент - аккуратно, не на тапок сделанные фото и ёмкую информацию со скринов. На критиков инста-стайла сверху внимания не обращайте. Просто их корявые текстики про то, как они сегодня хорошо покушали, явно проигрывают вашим фоткам в образности

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.10.2021 17:48

Лилия,