Лилия
05.10.2021 16:55
Дневник питания за 05.10.2021
Завтрак: куриное филе в соусе карри с горчичным соусом, помидоркой
и кофе.
….
Второй завтрак: кексики из мягкого творога, рикотты, с яблоками, черной смородиной, вишней, мёдом и ванильным сахаром. И кофе ☕️ 🌺
….
Обед: творог с мёдом и кофе.
Готовила розы к зиме, но они сопротивлялись 😩
Питание так и не наладила. 🤦🏼♀️ Какой-то затяжной 3-х недельный пмс…
….
Второй завтрак: кексики из мягкого творога, рикотты, с яблоками, черной смородиной, вишней, мёдом и ванильным сахаром. И кофе ☕️ 🌺
….
Обед: творог с мёдом и кофе.
Готовила розы к зиме, но они сопротивлялись 😩
Питание так и не наладила. 🤦🏼♀️ Какой-то затяжной 3-х недельный пмс…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
225
|
254.2 | 53.1 | 4.3 | 0.9 |
| Йогурт питьевой 1% |
37
|
15.9 | 1.3 | 0.4 | 1.7 |
| Горчица острая |
5
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
92
|
41.4 | 2.8 | 1.4 | 4.4 |
| Итого | 419 | 324 | 57 | 6 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог/кекс с рикоттой |
462
|
498.5 | 31 | 22.6 | 40.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
77
|
34.7 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
| Итого | 539 | 533 | 33 | 23 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crutella шоколад с фундуком |
85
|
454.7 | 6.4 | 28.1 | 44.2 |
| Пирог/кекс с рикоттой |
462
|
498.5 | 31 | 22.6 | 40.7 |
| Итого | 547 | 953 | 37 | 50 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нежный творог мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 185 | 252 | 13 | 0 | 49 |
| Итого за день | 1690 | 2063 | 141 | 80 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Хрутка
05.10.2021 17:56
Кексики очень аппетитные😋
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 17:57
мммм...
Лилия
05.10.2021 19:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да уже не
знаю, что делать
, да уже не
знаю, что делать
Лилия
05.10.2021 19:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ , что-то не
то со мной. И месячных нет.
, что-то не
то со мной. И месячных нет.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 21:22
Лилия,
сбился ритм жизни и питание-такое бывает...а грудь и живот
сигнализируют?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 21:24
Лилия
05.10.2021 22:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо ☺️
надо и мне к ней вернуться. Правда же, спасала!
, спасибо ☺️
надо и мне к ней вернуться. Правда же, спасала!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 22:50
Лилия,
ням
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 22:51
Лилия, к
стати замороженное молоко отлично работает
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
