Дневник питания за 25.09.2021

Второй день бардак какой-то!
Но я в отпуске!!!!
💃🏼💃🏼💃🏼

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладьи	372	420.7	37.2	14.9	33.9
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	156	70.2	4.7	2.3	7.5
Шоколадный Батончик [Milky Way]	26	117.5	0.7	4.3	18.9
Итого	604	772	43	21	100

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	415	240.7	1.8	0.8	44.9
Итого	415	240	1	0	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	223	252	52.6	4.2	0.9
Помидор (томат), парниковый	73	10.2	0.4	0	2.8
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	72	32.4	2.2	1.1	3.5
Камамбер [Montarell]	42	126	7.1	10.9	0
Батон Утренний Нарезанный [Хлебный Дом]	45	117	3.3	1	23.1
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	40	136	10.5	10.4	0
Итого	593	684	76	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	119	186.8	15.1	13.7	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	34	15.3	1	0.5	1.6
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Итого	205	211	16	14	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Свитлогорье]	88	90.6	15.8	1.8	2.9
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Актимель Клубника [Danone]	20	15.8	0.5	0.5	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	77	34.7	2.3	1.2	3.7
Итого	200	158	19	4	9
Итого за день	2017	2068	157	69	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 22:21

красивые оладушки Дарю цветочек

Tanya Makronetta 25.09.2021 22:34

Красивые оладьи, поделитесь рецептом? С улыбкой

Майя 26.09.2021 13:24

Поздравляю! Я тоже на сентябрь ушла в отпуск. Но, не отдохнула совершенно. Потому-то никуда не уехала. В октябре надо приступать к работе. Прихода нет, а расход большой

Лилия 27.09.2021 00:08

Tanya Makronetta, спасибо! Там же есть рецепт, если нажать. Или так не работает?
Упаковка мягкого творога 170гр, два яйца, жидкий натуральный йогурт (питьевой, без добавок) ~70гр, 30гр рисовой муки. Для красивой структуры разрыхлителя немного. Жарю на сухой сковородке.

Лилия 27.09.2021 00:08

Svetlana Sergeevna★, спасибо ☺️

Лилия 27.09.2021 00:09

Майя, спасибо за поздравление! Я тоже ни куда не уехала. Ко мне приехали друзья из Калужской области. Москвичи)))) с моей крестницей

Tanya Makronetta 27.09.2021 09:22

Лилия, спасибо С улыбкой