Лилия
22.09.2021 09:17
Дневник питания за 22.09.2021
Завтрак: расплавленный камамбер с индейкой, помидорами и редисом и
сремблом из одного яйца с зеленью, пшенная каша на молоке с
нектарином, капучино 🌟
….
Второй завтрак: фруктики! 🍑 🍑 🍑 🍊
….
Перекус: хочу пообедать, когда ребёнка из школы привезу, но уже проголодалась 😔 Пришлось перекусить. Не в тему, конечно. И белкового ничего не хотелось 🤷🏼♀️
….
Обед: гречка с индейкой в томатном соусе и овощи, какие были.
….
….
Второй завтрак: фруктики! 🍑 🍑 🍑 🍊
….
Перекус: хочу пообедать, когда ребёнка из школы привезу, но уже проголодалась 😔 Пришлось перекусить. Не в тему, конечно. И белкового ничего не хотелось 🤷🏼♀️
….
Обед: гречка с индейкой в томатном соусе и овощи, какие были.
….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
222
|
99.9 | 6.7 | 3.3 | 10.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Индейка, только мясо |
101
|
116.2 | 22.9 | 1.9 | 0.1 |
| Камамбер [Montarell] |
68
|
204 | 11.6 | 17.7 | 0 |
| Нектарин |
107
|
47.1 | 1.1 | 0.3 | 9.5 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
49
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Итого | 746 | 749 | 56 | 31 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Нектарин |
436
|
191.8 | 4.6 | 1.4 | 38.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
79
|
35.6 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Итого | 645 | 283 | 8 | 2 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Утренний Нарезанный [Хлебный Дом] |
25
|
65 | 1.9 | 0.6 | 12.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
52
|
23.4 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Камамбер [Montarell] |
20
|
60 | 3.4 | 5.2 | 0 |
| Итого | 97 | 148 | 6 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо |
105
|
120.7 | 23.8 | 2 | 0.1 |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Dolmio с ароматными травами |
55
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 380 | 330 | 31 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Danone] |
125
|
73.8 | 13 | 0.1 | 5 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
100
|
32.6 | 0.7 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 225 | 106 | 13 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Колбаса салями Монреаль |
10
|
55.5 | 1.8 | 5 | 0 |
| Итого | 40 | 65 | 2 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2133 | 1683 | 118 | 53 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
32
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 09:21
Нямка))
Хрутка
22.09.2021 09:41
Вкусно и сытно, люблю пшенку на молоке
Mushkanchik
22.09.2021 10:10
Очень красивый и вкусный завтрак! 
Лилия
22.09.2021 12:02
Mushkanchik, спасибо ☺️
Лилия
22.09.2021 12:05
Svetlana
Sergeevna★, как же я люблю расплавленный камамбер! Но, видишь,
уже частями его плавлю - не впихнуть весь по жирам ☹️ А это не
совсем то…
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 12:11
Лилия, я
сегодня вафли у ребенка стырила
и сьела
...потом соленым огурцом загрызла-сладко показалось сильно...и
кусьнула плавленный сыр под названием Камамбер
и сьела
...потом соленым огурцом загрызла-сладко показалось сильно...и
кусьнула плавленный сыр под названием Камамбер
Лилия
22.09.2021 12:15
Svetlana
Sergeevna★, 😂😂😂 ой, значит не одна я что-то тырю у ребёнка?
Спасибо, успокоила! А то дочь говорит: «Единственное, чему меня
научила жизнь с матерью - это прятать нутеллу» 😆🤦🏼♀️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 12:20
Лилия
22.09.2021 13:32
Svetlana
Sergeevna★, себе я тоже не покупаю))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 18:29
Лилия,
тырим
тырим 
Kat
22.09.2021 21:09
Svetlana
Sergeevna★, это не тот, который в АТБ продается? Длинный с
салатовой этикеткой?))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 21:36
Kat, да))
очень их люблю...все вкусы этой фирмы)) 
Kat
22.09.2021 21:38
Svetlana
Sergeevna★, даааа! Я про него и говорю) Мне это тоже очень
нравится) у нас еще Эдам продается. Всего два вида. А у вас какие
еще виды есть?
Лилия
22.09.2021 21:39
Kat, я
так делаю. Но оливковое масло 100% лишнее - там много жира, добавка
его не улучшит. И обычно не беру багет, макаю в него мясо (птицу),
овощи, клубнику, бывало лаваш подсушенный. А когда однажды взяла
именно багет, вышел провал: багет оказался вкуснее сыра! 😆😆
Расстроилась тогда, не получила удовольствие от сыра)))) можно
виноград ещё, но я его не беру. Можно мёд.. но мы вроде, снижаем
вес, а не наоборот)))) И так перебор по калориям выходит)))) Режу
сейчас для экономии кк, не позволяю себе целый. ….а чеснок да, туда
отлично, если в духовке делать.. ну и не целый я плавлю как на фото
- чтоб не выливался.
Kat
22.09.2021 21:47
Лилия, С
медом, грецкими орехами и виноградом я больше другой сыр люблю.
Вроде тоже камамбер, но какой-то особенный, немецкий. Сверху он с
белой плесенью, внутри - с голубой, а прямо в самом центре он
жидкий. Поэтому когда от головки кусочек отрезаешь, он из середины
растекается. Вкуныыый 😍
вот, раньше тоже
люди знали, что ребенка нужно слушать) да и к тому же дети обычно
более современные, идут в ногу со временем.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 21:50
Kat, да
коричневый такой и камамбер и все...и еще эту фирму люблю)) 
Darauf
22.09.2021 22:07
Все так красиво, естетично😍 меня хватило только на неделю фоткать и
выкладывать красиво еду, хотя это и приносит удовольствие, потом
фантазия заканчивается и есть ощущение повтора... Но смотреть на
других - вдохновляешсч
Лилия
22.09.2021 23:21
Kat, я
просто очень люблю багеты и крайне редко себе их позволяю. Не смогу
остановиться, совершенно точно съем весь.. я наверно, ничего из еды
так не люблю, как багеты.. Когда последний раз брала, гостей
вечером ждала, ну и один брала себе на завтрак. Вот он оказался
вкусней сыра.. можно было сыр не тратить, а просто съесть багет
🤦🏼♀️
Анна
22.09.2021 23:43
Как всегда красиво 😍
Kat
27.09.2021 18:30
Svetlana
Sergeevna★, а я как раз наоборот: этой фирмы сыры не люблю и не
покупаю. Они для меня какие-то химозные. Но именно такой я не ела.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.09.2021 18:32
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
