Лилия
19.09.2021 09:23
Дневник питания за 19.09.2021
Воскресный завтрак: Вы не поверите, но это сырники))) Хотя можно
назвать творожные булочки из ЦЗ муки с ванильным сахаром и корицей
со сметаной из топлёных сливок с сахаром и кофе с крем-брюле
☀️🌿
….
Обед: пицца на картофельной основе с индейкой, грибами, томатами и сыром. И кофе.
….
Так.. А я-то думаю, что за фигня: месячные скоро, а я то 1600кк ем, то 1800кк.. Где жор? А вот и он 🤗
….
Дневной перекус: дыня и нектарины (не сфотографировала). Дыня опять не особо сладкая 🍈 🍑
….
И ещё один: шоколадно-карамельная манная каша - вот это точно сойдёт за десерт 🍮
….
Ужин: усеченный вариант шавермы. Переедать, так белком 🤷🏼♀️
….
Обед: пицца на картофельной основе с индейкой, грибами, томатами и сыром. И кофе.
….
Так.. А я-то думаю, что за фигня: месячные скоро, а я то 1600кк ем, то 1800кк.. Где жор? А вот и он 🤗
….
Дневной перекус: дыня и нектарины (не сфотографировала). Дыня опять не особо сладкая 🍈 🍑
….
И ещё один: шоколадно-карамельная манная каша - вот это точно сойдёт за десерт 🍮
….
Ужин: усеченный вариант шавермы. Переедать, так белком 🤷🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Творог 2% |
175
|
180.3 | 33.3 | 3.5 | 5.8 |
| Ванильный сахар "dr.oetker" с натуральной ванилью, 15г. |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Хладокомбинат] |
70
|
154 | 2.8 | 8.4 | 17.5 |
| Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна [Рязаночка] |
35
|
108.5 | 4.2 | 0.7 | 21.7 |
| Итого | 389 | 635 | 48 | 26 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Нектарин |
209
|
92 | 2.2 | 0.7 | 18.5 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Итого | 629 | 240 | 4 | 1 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с грибами и индейкой на картофельной основе |
500
|
490.5 | 50.5 | 17.5 | 33 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
86
|
38.7 | 2.6 | 1.3 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 644 | 537 | 53 | 18 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Nesquik карамель |
8
|
31.1 | 0.5 | 0.3 | 6.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
127
|
57.2 | 3.8 | 1.9 | 6.1 |
| Дыня |
260
|
91 | 1.6 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 395 | 179 | 5 | 2 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Какао Nesquik карамель |
6
|
23.3 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
159
|
71.6 | 4.8 | 2.4 | 7.6 |
| Итого | 215 | 261 | 10 | 3 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий Danone 0% |
170
|
100.3 | 17.7 | 0.2 | 6.8 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
32
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 202 | 110 | 17 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, спинки, только мясо |
80
|
90.4 | 17 | 2 | 0.1 |
| Ролл Пшеничный Бездрожжевой [Арнаут] |
10
|
20.9 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Морковь |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
| Итого | 250 | 167 | 19 | 2 | 15 |
| Итого за день | 2724 | 2132 | 160 | 55 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена
19.09.2021 09:28
Очень стильно! Вдохновляет!
Елена
19.09.2021 09:39
Я рецептик на вооружение взяла.
Katrin
19.09.2021 10:23
Выглядит очень аппетитно, я обожаю сырники и все творожное))))
Хрутка
19.09.2021 15:13
Интересная идея основы для пиццы, надо тоже так попробовать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 17:43
очень милая сахарница
картофельная основа для пиццы...это просто слайсами поджарила или натерла мундир?
картофельная основа для пиццы...это просто слайсами поджарила или натерла мундир?
Лилия
19.09.2021 17:56
Svetlana
Sergeevna★, просто слайсами, перемешав их сначала в яйце.
Лилия
19.09.2021 17:58
Svetlana
Sergeevna★, да, люблю этот наборчик. У меня из него сахарница,
молочник, две чашки ращной формы и тарелочка.. дорогое всё и
продавалось отдельно, не смогла купить до полного сервиза 😞
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 19:51
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 19:52
Лилия,
видно, что дорогое
Лилия
19.09.2021 20:12
Svetlana
Sergeevna★, тарелки, я поняла, что только белые люблю. Хорошо,
что не купила сервиз. Чайничек тоже белый фарфоровый есть - с
принтом смотрелся бы хуже. А вот ещё от пары чашечек не отказалась
бы.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 21:00
Лилия, а
я заразилася чисто черными и чисто белыми матовыми
тарелочкамиа еще глиняные
горшочки хочу для духовки
а еще глиняные
горшочки хочу для духовки 
Алексей
19.09.2021 21:01
как всё изыскано!
Лилия
19.09.2021 21:35
Svetlana
Sergeevna★, я глиняные горшочки тоже хочу ☺️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 21:37
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
