Лилия
12.09.2021 08:51
Дневник питания за 12.09.2021
Портить творог и портить творогом всё, кажется, любимая моя
утренняя забава 😆🤦🏼♀️
Завтрак: яблоко, блинчики с творогом и мёдом, кофе. Не красиво, но вкусно - мёд и блины спасают ситуацию 🤷🏼♀️
….
Блин, киви переспелые оказались. Возможно, даже забродили 🤪
….
Приготовив обед, я решила, больше не публиковать сегодняшние кулинарные провалы. Оставлю фотку печеньки)))
Обед: жареная индейка с перерасплавленным на подгорелых булочках камамбером и овощами. И два крепких кофе.. Хотябы печеньку готовила не я 🤣🤦🏼♀️
Завтрак: яблоко, блинчики с творогом и мёдом, кофе. Не красиво, но вкусно - мёд и блины спасают ситуацию 🤷🏼♀️
….
Блин, киви переспелые оказались. Возможно, даже забродили 🤪
….
Приготовив обед, я решила, больше не публиковать сегодняшние кулинарные провалы. Оставлю фотку печеньки)))
Обед: жареная индейка с перерасплавленным на подгорелых булочках камамбером и овощами. И два крепких кофе.. Хотябы печеньку готовила не я 🤣🤦🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
97
|
167.5 | 8.1 | 5 | 22.6 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
| Творог 1,8% [Кубанский Молочник] |
64
|
59.5 | 10.2 | 1.2 | 2.1 |
| Творог мягкий обезжиренный |
73
|
43.1 | 7.6 | 0.1 | 2.9 |
| Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 485 | 456 | 29 | 8 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Киви |
71
|
33.4 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
| Багет Ржаной с Чесночным Маслом [FanFan] |
56
|
168 | 3.6 | 7.8 | 25.3 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
10
|
28.9 | 3.1 | 1.8 | 0 |
| Итого | 272 | 293 | 7 | 10 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Camembert |
36
|
86 | 6.1 | 6.8 | 0 |
| Батон Домашний в Нарезке [Хлебный Дом] |
36
|
98.6 | 2.8 | 0.9 | 19.5 |
| Филе Индейки (Грудка) [Мясновъ] |
104
|
107.1 | 19.8 | 3.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
88
|
39.6 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
| Печенье неглазированное "Вишня", Bombbar |
1
|
101 | 10 | 3.2 | 5.6 |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 572 | 519 | 42 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий обезжиренный |
89
|
52.5 | 9.3 | 0.1 | 3.6 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
45
|
14.7 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Блины |
42
|
72.5 | 3.5 | 2.2 | 9.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
39
|
17.6 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
36
|
104 | 11.2 | 6.6 | 0 |
| Лаваш армянский |
44
|
105.6 | 3.1 | 0.4 | 22.4 |
| Салями [Мясная Ферма] |
10
|
40.2 | 2.2 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 305 | 407 | 30 | 13 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
303
|
142.4 | 1.2 | 1.2 | 29.7 |
| Итого | 303 | 142 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп пюре |
320
|
160 | 8 | 6.4 | 16 |
| Лаваш армянский |
21
|
50.4 | 1.5 | 0.2 | 10.7 |
| Спагетти болоньез |
50
|
94.1 | 5 | 4.3 | 9.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Итого | 463 | 336 | 16 | 11 | 39 |
| Итого за день | 2400 | 2155 | 128 | 61 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 09:02
Это что творог поплыл так?
Лилия
12.09.2021 09:15
Svetlana
Sergeevna★, да, отделилось что-то. Ну и мёд расплавился, может,
из-за него
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 09:18
Лилия, ну
да...сахар же выделяет воду с творога)) лучше закрутить просто и
при подаче полить медом, тем более мед сильно греть нельзя))
Лилия
12.09.2021 09:21
Svetlana
Sergeevna★, да я не сильно грела. Ну так я вообще не хочу..
буду на будущее применять вчерашнюю схему: блины отдельно, творог
отдельно 😂
Nikolai
12.09.2021 10:06
nascimento2011, Творог вообще греть
нельзя...
Лилия
12.09.2021 10:17
Николай
(Мыслитель), а сырников не существует)
Маша Иванова
12.09.2021 10:24
Лилия, не
слушайте Николая, технология изготовления творога уже предполагает
температуру, но откуда это знать Николаю, он же витает в
брахмапутрах
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 10:47
nascimento2011, по той же технологии
творожный кекс в чашке...творог+сахзам+яйцо+отруби или овсяная и
другая мука чуток...любая фрукта по желанию
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 10:52
Лилия,..на фото тесто на оладьи
приготовлено как блин и завернут творог с вишней вот делаю по
такому принципу и обычные блинчики 
вот делаю по
такому принципу и обычные блинчики
Лилия
12.09.2021 10:58
Svetlana
Sergeevna★, классно и красиво! 😍 ну не знаю, боюсь, у меня руки
из другого места растут.. если останется ещё блин. Смажу клубникой
и заверну 🤷🏼♀️ А творог… может, ну его))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 11:01
Лилия, ну
каждому свое
Хрутка
12.09.2021 13:37
Главное, что блинчики вкусные вышли) А что за печенька протеиновая?
