Тренировка 11.09.21

Вот сегодня моя душенька довольна: живот впал, ноги сузились.. Волшебство, не иначе! Хотя нет, под конец прям перед носом увели у меня платформу для жима ногами. Ждать смысла не было, испортили всю концовку. Но я всё равно горжусь собой: не люблю тренировки по выходным - морально не настроена, да ещё газон сегодня косила, вернулась чуть живая. 💪🏻

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.09.2021 22:53

да...ножки в районе бедер особенно заметно уменьшились Дарю цветочек

умничка

Лилия 11.09.2021 23:12

Svetlana Sergeevna★, правда???? УРААА!!!! Спасибо! Воодушевила! Работаем дальше!

Лилия 11.09.2021 23:12

Svetlana Sergeevna★, 😘😘😘

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.09.2021 23:14

Лилия, конечно...я же помню...сравни сама фото Дарю цветочек

очень заметно Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.09.2021 23:15

Лилия,

Лилия 11.09.2021 23:16

Svetlana Sergeevna★, спасибо! Завтра посмотрю объёмы. Хотя обычно они стоят 🤷🏼‍♀️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.09.2021 23:19

Лилия, сравниваю с этой фотой Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.09.2021 23:25

Лилия, угу Дарю цветочек

Лилия 12.09.2021 00:04

Svetlana Sergeevna★, слева на право.. Да!! Именно бёдра уходят!!! Ура!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 00:20

Лилия, о чем и я говорю)) умничка))

Юлия 12.09.2021 02:13

Лилия, это за какой период динамика?

Лилия 12.09.2021 06:25

Юлия, да буквально: 23.08, 30.08, 11.09. Я даже питание не особо держала. Это всё выпады+ платформа для жима ногами. Я 20.08 добавляла коллаж на FS, мне тренирующиеся люди сказали, что я ноги не дорабатываю и я жестко прибавила нагрузку на них на каждой тренировке. Ну и плюс бег, наверно. Я и кардио хорошо прибавила после каждой трени 20 мин с пульсом 120, в дни без трень - бег.

Хрутка 12.09.2021 07:30

Молодчинка! Вот у вас сила воли, каждый день занимаетесь. На меня иногда такая лень находит, что вообще с кровати бы не вставала С улыбкой

Лилия 12.09.2021 07:38

Хрутка, спасибо! Может, Вы мало едите и поэтому энергии нет? Я вот про себя знаю, что «лень» - это не просто лень, это упадок сил по какой-то причине (скудное питание, болезнь, какое-то недомогание)

Юлия 12.09.2021 10:48

Лилия, невероятный результат! Браво!

Поздравляю!