Тренировка была. Я молодец!

умничка

Какая вы фигуристая девочка)

Наталья Созинова, спасибо)))) А что это значит?))) А то я же ещё не похудела))))

Супер какая активность! Меня пока больше чем на пробежку и небольшая разминка не хватает. Ленюсь   Когда-то проходила марафон с одним фитнес блогером на ютубе. 100 приседов в день в течении 30 дней. Результат был виден, правда не уверена по поводу коленей, не вредно ли это. Приседы не глубокие.
Желаю Вам успехов! 

Лилия, Мне ваша фигура нравится, все при вас.  Зачем худеть?))

Наталья Созинова, ну я же и не худею. Я пытаюсь провести рекомпозицию - изменить состав тела. Для этого хорошо ем и занимаюсь. Но я пока не знаю, как у меня получается. Нужно больше времени.

Наталья Созинова, ноги жирненькие, целлюлит. И висцеральный жир убирать ещё надо…

Nela Simpson, спасибо ☺️
Если позволите, я прокомментирую. Всего два поста в профиле, поэтому не сделать выводов. Но, возможно, не Вы не занимаетесь потому что Вам лень, а Вам лень потому что мало энергии - т.е. мало питания. Не знаю Ваш рост, вес, возраст. Но если вес больше моего, вероятно, калорийности мало. И углеводов у Вас не много, а мало скорей всего., ну если Вы не 150см ростом и 45кг весом. При недостатке питания организм сокращает нервную деятельность, тормозит все процессы и в том числе минимизирует желание шевелиться. Ну и сливает мышцы. Всех призываю не занижать питание. Мало кто слушает. Надо свои коллажи выкладывать…

Svetlana Sergeevna★, спасибо 😘

Лилия, вам виднее,тело ваше. )

Лилия,Спасибо за Ваше мнение. Я на пути к идеальной формуле именно для моего организма, экспериментирую с питанием что бы понять какая каллорийность мне нужна. Занижать ли углеводы. Вообщем пока небольшая каша в голове, планы сумбурные.

Лилия, Вот сегодня утром пробежала, размялась. А вечером неожиданно для себя врубила аэробику на 45 минут Такой у меня был заряд энергии (может потому что ужин получился поздним) Но плана конкретного пока нет.

Лилия, На сайте зарегалась давненько, потом забросила, или лень было Сейчас вспомнила что тут удобный калькулятор, хотя подсчеты каллорий быстро надоедают. У меня рост 165, вес 62, возраст 35. Хотелось бы не только похудеть но и постройнеть визуально, а это колосальный труд, вот это меня и тормозит наверное. Наверное надо ставить себе небольшие цели, так психологически проще)

Nela Simpson, FS Вам высчитывает 1600кк. Ну и надо заниматься. У меня рост 63 и я была в весе и 56 и 62.. без спорта хорошо не выглядела ни так, ни так 🤷🏼‍♀️

Лилия,Ну да, надо заниматься)

Лилия, А какая это программа у вас?

Nela Simpson, это приложение от моих смарт-часов. Без них она бесполезна.

Лилия, понятно