Лилия
15.08.2021 12:17
Дневник питания за 15.08.2021
Воскресный завтрак: расплавленный в духовке камамбер, бездрозжевой
лаваш, жареные шампиньоны, свежие овощи и капучно. Это просто
великолепно 🤩
….
Второй завтрак: манная каша на молоке с черной смородиной и чашка капучино 🥰
Даже убрала из рациона печеньку ради каши. Как же вкусно. ❤️❤️❤️ Хочется с клубникой - к следующим выходным прикуплю что-то клубничное 🍓
….
Перекус: Две виноградинки, две маленьких сливы - я думала, это тёмный виноград. Дочка от свекрови привезла, уверена, та даже попробовав осталась уверена, что это виноград 😆🤦🏼♀️, киви 🥝.. Для меня киви самый идеальней фрукт! Мне от них не становится плохо, от всех остальных становится.
….
Обед: оладьи из куриной печени с соусом из сметаны, зелёного лука, укропа и перца. Какие же они вкусные 😻
….
Ужин: котлеты из рубленного куриного филе с морковью, кабачком и зеленью и табуле из того, что было. Переострила 🔥 🐉
….
Второй завтрак: манная каша на молоке с черной смородиной и чашка капучино 🥰
Даже убрала из рациона печеньку ради каши. Как же вкусно. ❤️❤️❤️ Хочется с клубникой - к следующим выходным прикуплю что-то клубничное 🍓
….
Перекус: Две виноградинки, две маленьких сливы - я думала, это тёмный виноград. Дочка от свекрови привезла, уверена, та даже попробовав осталась уверена, что это виноград 😆🤦🏼♀️, киви 🥝.. Для меня киви самый идеальней фрукт! Мне от них не становится плохо, от всех остальных становится.
….
Обед: оладьи из куриной печени с соусом из сметаны, зелёного лука, укропа и перца. Какие же они вкусные 😻
….
Ужин: котлеты из рубленного куриного филе с морковью, кабачком и зеленью и табуле из того, что было. Переострила 🔥 🐉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [VitaLat] |
100
|
230 | 17 | 18 | 0 |
| Лаваш Армянский |
29
|
83.5 | 3 | 2.9 | 16.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
79
|
35.6 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Шампиньоны |
55
|
14.9 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 494 | 396 | 26 | 22 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
47
|
156.5 | 4.8 | 0.5 | 33.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
185
|
83.3 | 5.6 | 2.8 | 8.9 |
| Итого | 273 | 264 | 10 | 4 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Виноград |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Слива (садовая) |
54
|
26.5 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 163 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из куриной печени |
129
|
168.1 | 17 | 5.8 | 11.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Лаваш Армянский |
12
|
34.6 | 1.2 | 1.2 | 6.9 |
| Итого | 227 | 262 | 19 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с морковью и кабачком |
173
|
176.3 | 24.9 | 5.9 | 5.7 |
| Булгур [Националь] |
40
|
148 | 4.8 | 0.6 | 30.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
73
|
32.9 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Итого | 452 | 406 | 33 | 9 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Утренний |
17
|
44.2 | 1.3 | 0.4 | 8.7 |
| Виноград |
32
|
23 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 49 | 67 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1658 | 1483 | 93 | 49 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 02:16
а оладьи печеночные без масла жарились?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 02:18
манка без сахара?
Лилия
16.08.2021 18:02
Svetlana
Sergeevna★, да, они не прилипают, сковородка хорошая.
Лилия
16.08.2021 18:03
Svetlana
Sergeevna★, да, она же и сама сладкая, до этого я добавила 3
грамма, а вчера подумала, что нет смысла сахарить 🤷🏼♀️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 23:07
Лилия,
ясно...все же нужно и мне купить новую
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 23:08
Лилия,
давно манку не ела
Лилия
17.08.2021 00:58
Svetlana
Sergeevna★, я вообще с детства. У меня дочь выросла - я ей ни
разу манку не варила. Вообще ни разу не варила! А это так вкусно!!!
☺️ Если бы с клубничным вареньем, то и торта на ДР не надо!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 02:13
Лилия,
сын не любит, а муж раз в год может поесть
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
запеченный камамбер - вообще😍