Лилия
06.08.2021 15:27
Дневник питания за 05.08.2021
Вчера была работа (подработка - украшаю этот Мир 🌷), шопинг,
тренировка, беспорядочное питание… Как я это всё успеваю - сама не
представляю… Дома второй день появляюсь к 2 часам ночи 🤷🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Филе-кусочки сельди атлантической слабосоленой |
50
|
177.5 | 5 | 17.5 | 0 |
| Багет Чесночный с Травами [FanFan] |
100
|
330 | 8.3 | 14 | 43 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 485 | 766 | 32 | 47 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт |
260
|
208 | 12.2 | 7.5 | 9.9 |
| Сыр Hollandi [Valio] |
150
|
526.5 | 40.5 | 40.5 | 0 |
| Ветчина Рубленная [Мясная Ферма] |
70
|
138.6 | 7 | 9.8 | 5.6 |
| Итого | 480 | 873 | 59 | 57 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Багет с Чесночным Маслом [FanFan] |
150
|
495 | 12.5 | 21 | 64.5 |
| Итого | 550 | 703 | 16 | 22 | 106 |
| Итого за день | 1515 | 2342 | 109 | 127 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 17:50
очень красивая арочка
Апполосская пушишка
06.08.2021 17:54
Красота неописуемая (это я про Вас 
), смотрю Ваши дневники и восхищаюсь))
), смотрю Ваши дневники и восхищаюсь)) 
Татьяна!!!
06.08.2021 17:59
Ваша работа- красота, вдохновения Вам.
Лилия
06.08.2021 18:05
Svetlana
Sergeevna★, спасибо ☺️ 😘
Лилия
06.08.2021 18:06
Татьяна+++, спасибо, да иногда его не
хватает 🌹🌺🌿🍀🌸🌷
Апполосская пушишка
06.08.2021 18:17
Лилия,
взаимно
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
