Лилия
02.08.2021 11:42
Дневник питания за 01.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные драники |
200
|
218 | 11.2 | 6.8 | 28 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
80
|
37.6 | 2.4 | 1.4 | 3.8 |
| Шампиньоны |
120
|
32.4 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
| Кексы с черной смородиной |
150
|
220.4 | 8.1 | 7.5 | 29.1 |
| Итого | 590 | 573 | 27 | 22 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные драники |
100
|
109 | 5.6 | 3.4 | 14 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
80
|
37.6 | 2.4 | 1.4 | 3.8 |
| Итого | 240 | 189 | 10 | 8 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с коченостями |
500
|
178.5 | 15 | 1 | 27.5 |
| Итого | 500 | 178 | 15 | 1 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
200
|
508 | 6 | 28 | 55.8 |
| Безе Миндальное [Гипербола] |
50
|
126.5 | 1.1 | 0.6 | 31.4 |
| Итого | 250 | 634 | 7 | 28 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Котлеты из домашнего фарша |
114
|
208.4 | 15.4 | 13.1 | 7.2 |
| Итого | 374 | 326 | 18 | 20 | 16 |
| Итого за день | 1954 | 1902 | 79 | 81 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анжела
02.08.2021 12:14
Счастливая )))
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
