Лилия
29.07.2021 21:38
Дневник питания за 29.07.2021
Завтрак: омлет с грибами, томатами, зеленью, сыром, вафелька,
вишня, капучино ♥️
….
Второй завтрак: хотела сварить гречку, а насыпала пшёнку. Пересыпать не стала, т.к. кастрюлька была влажная из посудомойки. Решила, значит, хотела пшёнку))) Пшенная каша на молоке и капучино 🥰
….
Обед: паста с томатами, сыром и филе бедра индейки. Нужно купить песто.. зашёл бы сюда идеально 🤩
….
Перекус: дочка угостила своей шоколадкой Альпен гольд с клубничным чем-то… 🍓 🍫 Не знаю, не могу я без перекусов. Не потому что голодна, а просто ограничение количества приёмов пищи на меня морально давит, я привыкла по 5 чашек кофе за рабочий день выпивать… ☕️
….
Ужин: сегодня в 21 час, а не в 00:30))) Брускетта из ржаного хлебца с мягким сыром с плесенью и филе камбалы, чай с лимоном. 🍋
….
Второй завтрак: хотела сварить гречку, а насыпала пшёнку. Пересыпать не стала, т.к. кастрюлька была влажная из посудомойки. Решила, значит, хотела пшёнку))) Пшенная каша на молоке и капучино 🥰
….
Обед: паста с томатами, сыром и филе бедра индейки. Нужно купить песто.. зашёл бы сюда идеально 🤩
….
Перекус: дочка угостила своей шоколадкой Альпен гольд с клубничным чем-то… 🍓 🍫 Не знаю, не могу я без перекусов. Не потому что голодна, а просто ограничение количества приёмов пищи на меня морально давит, я привыкла по 5 чашек кофе за рабочий день выпивать… ☕️
….
Ужин: сегодня в 21 час, а не в 00:30))) Брускетта из ржаного хлебца с мягким сыром с плесенью и филе камбалы, чай с лимоном. 🍋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
149
|
233.9 | 18.9 | 17.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
115
|
54.1 | 3.5 | 2.1 | 5.4 |
| Шампиньоны |
115
|
31.1 | 4.9 | 1.2 | 0.1 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Вишня |
201
|
104.5 | 1.6 | 0.4 | 21.3 |
| Сыр Сулугуни [Умалат] |
27
|
75.3 | 5.9 | 5.7 | 0 |
| Вафли Бисквитные Парижские [Bonte Bakery] |
14
|
64.4 | 1.2 | 3.1 | 7.9 |
| Итого | 750 | 588 | 37 | 29 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
180
|
84.6 | 5.4 | 3.2 | 8.5 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 240 | 315 | 13 | 9 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джем zero 0% груша ваниль |
55
|
13 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 55 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти |
20
|
72.2 | 2.5 | 0.3 | 14.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Стейк грудки индейки |
133
|
239.4 | 31.9 | 2 | 0 |
| Сыр Сулугуни [Умалат] |
26
|
72.5 | 5.7 | 5.5 | 0 |
| Оливковое масло Global Village |
4
|
33.1 | 0 | 3.7 | 0 |
| Итого | 273 | 431 | 40 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Alpen Gold клубнично-йогуртная начинка |
7
|
38.6 | 0.3 | 2.3 | 4.1 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
80
|
37.6 | 2.4 | 1.4 | 3.8 |
| Итого | 87 | 76 | 2 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы финские |
22
|
50.2 | 1.8 | 0.3 | 9.7 |
| Камбала полярная |
80
|
68.8 | 13.1 | 1.8 | 0 |
| A La Creme [Dorblu] |
11
|
30.1 | 0.8 | 2.9 | 0.3 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
32
|
92.5 | 10 | 5.8 | 0 |
| Итого | 160 | 331 | 28 | 18 | 13 |
| Итого за день | 1565 | 1756 | 122 | 73 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
47
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.07.2021 21:55
все никак пшенку не попробую с молоком
в детстве жутко
не любила
в детстве жутко
не любила
Лилия
29.07.2021 21:59
Svetlana
Sergeevna★, а мне так вкусно и сладко! Ни какого торта не надо!
А с водой не вкусно 🤷🏼♀️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.07.2021 22:01
Лилия,
вот на молоке и попробую
Лилия
29.07.2021 22:04
Svetlana
Sergeevna★, если тебе не понравится, заранее извиняюсь ☺️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.07.2021 22:18
Хихикс
29.07.2021 22:57
Svetlana
Sergeevna★, люди добрые! Научите меня плиз молочную кашу
варить....ток так чтоб не пригорало все нафих. Пшено ж долго варить
(да и изначальную гречку тоже), а молоко уже на второй минуте
пригорит.
Вот каааак варить молочную кашу из крупы?
У меня или крупа недоварена или молоко все пришкварилось😝. Хоть и нержавейка и с толстым дном, все равно ...
Вот каааак варить молочную кашу из крупы?
У меня или крупа недоварена или молоко все пришкварилось😝. Хоть и нержавейка и с толстым дном, все равно ...
Лилия
29.07.2021 23:18
Учусь
Кушать,
1. Я наливаю молоко 100 мл и воды столько же. Становится пожиже, но до выкипания ждать дольше. Калорий меньше. Если не разбавлять, тоже ничего критичного не присходит.
2. По идее, надо стоять и мешать, тогда и не пригорит, и пенки не будет. Но по будним дням мне некогда там стоять, и я не мешаю вообще. Пенку снимаю просто, ну и не пригорает, если хоть иногда помешать. А если нет, то чуток пригорит - пофиг.. от посуды, может, зависит 🤷🏼♀️
1. Я наливаю молоко 100 мл и воды столько же. Становится пожиже, но до выкипания ждать дольше. Калорий меньше. Если не разбавлять, тоже ничего критичного не присходит.
2. По идее, надо стоять и мешать, тогда и не пригорит, и пенки не будет. Но по будним дням мне некогда там стоять, и я не мешаю вообще. Пенку снимаю просто, ну и не пригорает, если хоть иногда помешать. А если нет, то чуток пригорит - пофиг.. от посуды, может, зависит 🤷🏼♀️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 00:14
Учусь
Кушать, именно пшенку так... у меня котелок из алюминия с
толстым дном, сразу обливаю кастрюльку водой, наливаю воду и
засыпаю кашу..воды беру 1 каши 2 воды...когда вода уходит, то
вливаю молоко+сл.масло+сахар+ванилин и еще варю минут 15..выключаю
и накрываю полотенцем
гречку быстрее...варю на воде 1к1му минут 15..вода ушла залила молоком ...закипело...перемешала+сахар+ваниль...закрыла...закутала на часик и готово
гречку быстрее...варю на воде 1к1му минут 15..вода ушла залила молоком ...закипело...перемешала+сахар+ваниль...закрыла...закутала на часик и готово
Александ_ра
30.07.2021 00:19
Учусь
Кушать, для молочных каш есть простой выход - мультиварка.
Можно самую-самую дешевую брать. Все вместе засыпал/залил, можно с
вечера на таймер на утро поставить и забыл. Ничего не подгорает,
мешать ничего не надо. И молочная каша очень вкусная получается.
Любая. Только с манкой есть нюансы с приготовлением. Но не знаю,
насколько Вам такой вариант подходит.
Хихикс
30.07.2021 00:20
Svetlana
Sergeevna★, вот это хитрО! Получается вы как бы в воде большую
часть времени крупу варите. А молоко в финал, ну и настояться. Тоже
так попробую! Спасибочки🤗🤗🤗🤗🤗
А и да. В алюминевой кастрюльке все гораздо лучше. У меня ее супруг давно отобрал, вычитал что-то там какуюто страшилку....типа в общем, вступает в реакцию или еще чего выделяет. И все молочные каши тогда и канули в никуда.
Теперь попробую Вашим методом сварить. Спасибо за идею!
А и да. В алюминевой кастрюльке все гораздо лучше. У меня ее супруг давно отобрал, вычитал что-то там какуюто страшилку....типа в общем, вступает в реакцию или еще чего выделяет. И все молочные каши тогда и канули в никуда.
Теперь попробую Вашим методом сварить. Спасибо за идею!
Хихикс
30.07.2021 00:24
Александ_ра, вот есть у меня сей девайс.
И я с ним никак не подружусь((( у меня все убегает😶😶😶. Даже тупо
рис на воде или гречка. А молоко даже не рисковала ни разу.
Я не знаю, что я не так делаю. Вот тоже покупала кашу с утра или гарнир после работы, чтоб с пылу ..с жару. Агась....с пылом и жаром отмываю прилипшую и убежавшую крупу из всех выемок и загогулинок крышки мульти.
В общем, я наверно не умею правильно пользоваться или читаю книгу рецептов как-то не так(((
Я не знаю, что я не так делаю. Вот тоже покупала кашу с утра или гарнир после работы, чтоб с пылу ..с жару. Агась....с пылом и жаром отмываю прилипшую и убежавшую крупу из всех выемок и загогулинок крышки мульти.
В общем, я наверно не умею правильно пользоваться или читаю книгу рецептов как-то не так(((
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 00:28
Учусь
Кушать, я в этой кастрюльке только готовлю...потом
пересыпаю
если
остается
да варю на водено вкус выходит
молочный и в итоге кк меньше
если
остаетсяда варю на воде
но вкус выходит
молочный и в итоге кк меньше
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 00:31
Учусь
Кушать, в мульти вообще отлично...закутывать не нужно...сварить
на воде до готовности...залить молоком сахар и 15 минут томить и
выключить...и оставить настояться...а когда малой был маленьким в
мульти есть функция подогрев...на ночь засыпала кашу+молоко и утром
готово
Александ_ра
30.07.2021 00:40
Учусь
Кушать, ого, что это Вам за модель такая попалась. Может брак.
У меня ни разу такого не происходило. Ни когда на воде каши, ни
когда на молоке. Приходилось пользоваться мультиварками трёх разных
фирм за последние 10 лет. И у знакомых вроде таких случаев не было.
Может Вы ее чрезмерно загружаете по количеству? Хотя сомневаюсь,
что Вы так делаете и в этом дело. А в ней есть режим «Молочная
каша»?
Молочные каши всегда варю на чистом молоке. Причём люблю, когда его много (каша жидкая). Не происходило такого.
Молочные каши всегда варю на чистом молоке. Причём люблю, когда его много (каша жидкая). Не происходило такого.
Хихикс
30.07.2021 10:05
Svetlana
Sergeevna★, вот и я с теми же целями покупала. Но не
прижилось(((
Буду пробовать Вашим методом сварить сегодня гречку. Посмотрим, как получится)
Буду пробовать Вашим методом сварить сегодня гречку. Посмотрим, как получится)
Хихикс
30.07.2021 10:09
Александ_ра, редмонд на 3л. Покупала как
только они ее выпустили на рынок. На офиц.сайте.давно это было. Все
каши в ней бегут(((
Не перегружаю, все по инструкции. Просто, даже на плите сначала греешь ее до закипания на максимальном огне, а как закипит убавляешь на минимум. А в программе это уменьшение или не предусмотрено или как-то замедлено. Я наблюдала с открытой крышкой...у нее все время стоит режим на 100гр, а после закипания надо б скинуть, но такого автоматом не происходит(( вот и бежит..
Не перегружаю, все по инструкции. Просто, даже на плите сначала греешь ее до закипания на максимальном огне, а как закипит убавляешь на минимум. А в программе это уменьшение или не предусмотрено или как-то замедлено. Я наблюдала с открытой крышкой...у нее все время стоит режим на 100гр, а после закипания надо б скинуть, но такого автоматом не происходит(( вот и бежит..
Майя
30.07.2021 10:10
Учусь
Кушать, пшено Варю на воде сначала, долго, когда воды станет
меньше, мешать надо и подливать по необходимости. Когда пшено
разварится, добавляю молоко, соль, сахар и ещё немного держу на
маленьком огне и вот теперь постоянно мешая. Внуку варила вот и
научилась. Самая канительная каша. Но иногда в удовольствие
Лилия
30.07.2021 10:33
Майя, я
овёс (зерно, не расплющенное) заливаю утром водой часа на 2-3, пока
проголодаюсь, а потом просто добавляю молока, воды и она варится
сама. У меня для каш вообще игрушечная кастрюлька из Икеи -
единственный подходящий размер. В мультиварке на 3 литра 30-50гр
крупы не сваришь, мне не подошла.. я вообще соседям этот девайс
подарила, когда простоял год - всегда избавляюсь от того, чем не
пользовалась год.. кроме вечерних платьев 😄
Александ_ра
30.07.2021 10:42
Учусь
Кушать, надо же, обидно. Мультиварка есть, а пользоваться ей
нельзя. Спасибо. Буду знать, что этой фирмы/объема лучше не брать и
бывают и такие случаи.
Александ_ра
30.07.2021 10:54
Лилия, а
почему в мультиварке на 3 литра 30-50 г крупы не сваришь? Не хотите
запускать, проще на плите? Или по другой причине? У меня 5
литровая. Варю в ней 30-35 г сухого веса крупы с 400-450-500 г
молока. Отлично, никаких проблем. Вот такую покупала. Брала самую
дешевую с целью варить в ней молочные каши. Стоит, как 1 раз за
продуктами в магазин сходить. Нареканий нет. С задачей прекрасно
справляется. Уже купила вторую новую такую же, чтобы была чисто под
молочные каши. А в первой другие блюда/продукты ставить готовить. 
Лилия
30.07.2021 12:44
Александ_ра, что можно разбавить молоко
водой и будет нормально, я вот недавно узнала, может пару месяцев
назад - кажется, Белкович подсказал, а просто 300-500 мл молока
туда налить, мне кажется перебор по калориям был бы. Раньше я
вообще на низких сидела - точно не могла себе позволить, но и
сейчас + молоко в кофе 250-300кк из 1800 на молоко в день мне было
жаль потратить. Ну я её в любом случае отдала уже, сейчас у меня
есть плита и духовка. Но она меня спасла, когда я в 2017м году
начинала считать калории, проживая у родителей. Я так и поправилась
изначально - с работы приходишь, все уже поели, вообще вся посуда в
доме грязная вся кухня ею завалена, и чтобы что-то приготовить,
надо 2 часа убирать.. соответсвенно, чай со сладостями попьёшь, вот
и вся еда 🤦🏼♀️ Когда начала следить за питанием и считать калории,
установила себе мультиварку и ни кто, кроме меня её не трогал -
всегда была чистая кастрюля в доме)))))))
Лилия
30.07.2021 12:46
Александ_ра, это просто на семью удобно,
на 1 человека не очень. А 1л меня почему-то отговорили тогда брать.
У меня была на 3.
Nikolai
30.07.2021 12:48
150*5=750мл...хм многовато.😩
Nikolai
30.07.2021 12:49
Александ_ра, А чем смысл только молочные
каши? Вы боитесь что тефлон испортиться если ей пользоваться на
полную?
Nikolai
30.07.2021 12:52
Учусь
Кушать, Такое чувство что вы варили все каши на костре.😂 И не
помешивали их. Все каши надо помешивать если на плите. В
мультиварке не знаю.
Хихикс
30.07.2021 12:56
Александ_ра, ой, может это я такая
неумеха. Вдруг, я честную марку порочу)))
Супы я в ней варила. Но мне стало неудобно порционно их готовить. Я ж ради каш свежих покупала.
Супы я в ней варила. Но мне стало неудобно порционно их готовить. Я ж ради каш свежих покупала.
Александ_ра
30.07.2021 13:01
Учусь
Кушать, не, это не Вы неумеха. Мультиварка она на то и
мультиварка, чтобы облегчать жизнь и было минимум хлопот. С ней
просто невозможно сделать что-то не так. Вам или брак попался или
это просто такая модель.
Хихикс
30.07.2021 13:07
Александ_ра, возможно, программа каш у
них глючная...ну должна ж температура после закипания сбрасываться.
. .
А так если варить с открытой крышкой/следить и уменьшать самой - на плите удобнее выходит. Вот и отпала она из оборота.
А так если варить с открытой крышкой/следить и уменьшать самой - на плите удобнее выходит. Вот и отпала она из оборота.
Александ_ра
30.07.2021 13:08
Николай,
я очень люблю молочные каши и очень требовательна к вкусу молочных
каш. Он должен быть чистым, без примеси любого постороннего
запаха/вкуса. А когда в одной мультиварке сначала печень потушил
или мясо, а потом на утро молочную кашу поставил уже не то. Поэтому
для молочных каш всегда хотела отдельную мультиварка. И наконец-то
купила. Но это мой такой «бзик».
Александ_ра
30.07.2021 13:09
Учусь
Кушать, да, это не вариант на такой готовить((
Nikolai
30.07.2021 13:25
Александ_ра, Теперь понял. Тут я понял
почему так сделали)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 14:13
Учусь
Кушать, ну что получилось?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 14:21
Учусь
Кушать, а функция какая? И градус менять нужно самой, я не
выставляю для молока 100 градусов..а 60-70... И солю
Хихикс
30.07.2021 22:14
Svetlana
Sergeevna★, да🤗🤗🤗🤗🤗
Варила гречку ровно как Вы сказали. Сейчас стоит укутанная томится)) ничего не пригорело наконец!!! Единственное, я все ж трухнула наверно и воды многовато было для крупы, она какая-то у меня влажноваторыхлая всеж была перед добавлением молока. Поэтому не полностью прям молочная-премолочная каша получилась. Ну ничего, маслом и вкусовыми добавками отколибрую и в следующий раз воды пожадничаю...буду лучше в процессе подливать.
Спасибо, что научили!!!!⚘⚘⚘⚘⚘
Варила гречку ровно как Вы сказали. Сейчас стоит укутанная томится)) ничего не пригорело наконец!!! Единственное, я все ж трухнула наверно и воды многовато было для крупы, она какая-то у меня влажноваторыхлая всеж была перед добавлением молока. Поэтому не полностью прям молочная-премолочная каша получилась. Ну ничего, маслом и вкусовыми добавками отколибрую и в следующий раз воды пожадничаю...буду лучше в процессе подливать.
Спасибо, что научили!!!!⚘⚘⚘⚘⚘
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 22:17
супер..я
рада
Хихикс
30.07.2021 22:25
Svetlana
Sergeevna★, ага. Посмотрю и завтра продегустирую)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.07.2021 22:28
Учусь
Кушать, оки
Хихикс
31.07.2021 11:34
Svetlana
Sergeevna★, каша получилась, что надо!!!😍
И да, Вы были правы. Пока она томилась, еще больше впитала в себя жидкость и получилась прям как надо!
В итоге, она у меня 50/50 - обычно у меня на такую кастрюльку уходило 4 бутылки молока, в этот раз только 2. Буду потихоньку увеличивать долю молока, хотя б до 3х бутылок!
Огромное спасибо, что подсказали и научили🌹🌹🌹🌹🌹
И да, Вы были правы. Пока она томилась, еще больше впитала в себя жидкость и получилась прям как надо!
В итоге, она у меня 50/50 - обычно у меня на такую кастрюльку уходило 4 бутылки молока, в этот раз только 2. Буду потихоньку увеличивать долю молока, хотя б до 3х бутылок!
Огромное спасибо, что подсказали и научили🌹🌹🌹🌹🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.07.2021 11:52
Учусь
Кушать, очень рада)) пожалуйста)) обращайтесь)) хорошего дня))
Хихикс
31.07.2021 17:52
Svetlana
Sergeevna★, спасибки!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.07.2021 18:51
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
