Лилия
27.07.2021 23:39

Дневник питания за 27.07.2021

Что-то мне какой день не наесть свою калорийность 🤷🏼‍♀️ 23:38 - не идти же есть 200гр рыбы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
98
153.9 12.4 11.3 0.7
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
122
57.3 3.7 2.2 5.7
Шампиньоны
93
25.1 4 0.9 0.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Сыр сулугуни Свежий ряд
37
109.7 8.7 8.3 0
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Milka Sensations с какао и молочным шоколадом
28
124.9 1.6 5.6 17.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
193
90.7 5.8 3.5 9.1
Крупа овсяная
50
180 5.5 3 32.5
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Низкокалорийный джем апельсин
50
14.6 0.3 0 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Спагетти
50
180.5 6.2 0.9 36.3
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]
20
57.8 6.2 3.6 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Филе бедра индейки
150
165 36 2.3 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
46
21.6 1.4 0.8 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
88
119.7 18.4 5.1 0
Вишня
40
20.8 0.3 0.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сыр сулугуни Свежий ряд
10
29.7 2.3 2.3 0
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]
8
23.1 2.5 1.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Галин@ 27.07.2021 23:53
А цветок Вы тоже скушали?)))))
Лилия 28.07.2021 00:30
Галин@, нет ещё, думаю, что из него приготовить)))
а чего такой большой расход?активность большая?
Лилиана 28.07.2021 00:42
Лилия, 🤣🤣🤣👍🏻
Лилия 28.07.2021 07:48
Svetlana Sergeevna★, я считаю, что нормальная активность, у тебя не меньше. Просто «все» тут не доедают (жгут вес за счёт мышц, вместо того, чтобы медленно избавляться от жира)
Лилия 28.07.2021 07:48
Лилиана, я пошла и поела 🤷🏼‍♀️
А почему бы и нет
Лилия, ясно
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты