Лилия
25.07.2021 21:08
Дневник питания за 25.07.2021
Завтрак: оладьи из кабачка с зеленью, жареные шампиньоны, помидорки
с соусом из сметаны, зелёного лука и перца, горький шоколад и
кофе.
….
А дальше что-то на неполнзности потянуло.. не подряд чокопай и кофе (три таких чокопая лежат уже несколько месяцев, возможно с апреля, и не сожраны. Кто молодцы? - Мы с дочкой 👍🏻
Печенье Milka с молочным шоколадом (на упаковке написано «разогреть» - да, очень вкусно с жидким шоколадом, но 30 секунд для разогрева много 😆 …Купила своё любимое молоко из другой партии - аллилуйя, пенится!🙏🏻 …Пойду жарить рыбу - надо исправлять ситуацию!
….
Обед: камбала запечённая, картофелина, помидор, огурец. Лук забыла взять.. купила камбалу и так и не поняла, как её чистить и разделывать. Позвонила маме, мама сказала: «Как всю рыбу: почисти, порежь на куски, обваляй в муке, пожарь», но я ни одну рыбу так не готовлю 😂 и вообще не врубилась, как её чистить (откуда она вообще какает?🤷🏼♀️). Почистила как получилось, просто пихнула в духовку под гриль)))))
….
Ужин: когда дома есть мясо, макароны, овощи, а ты два дня не ела омлет и ничего другого не хочешь 🤷🏼♀️ Омлет с грибами, зеленью, сыром, помидорками 🥰 и ещё: когда соскучилась по пенке в капучино и сделала ещё один кофе, но схватила не ту коробку молока и она опять не вспенилась 🤦🏼♀️🤬
….
А дальше что-то на неполнзности потянуло.. не подряд чокопай и кофе (три таких чокопая лежат уже несколько месяцев, возможно с апреля, и не сожраны. Кто молодцы? - Мы с дочкой 👍🏻
Печенье Milka с молочным шоколадом (на упаковке написано «разогреть» - да, очень вкусно с жидким шоколадом, но 30 секунд для разогрева много 😆 …Купила своё любимое молоко из другой партии - аллилуйя, пенится!🙏🏻 …Пойду жарить рыбу - надо исправлять ситуацию!
….
Обед: камбала запечённая, картофелина, помидор, огурец. Лук забыла взять.. купила камбалу и так и не поняла, как её чистить и разделывать. Позвонила маме, мама сказала: «Как всю рыбу: почисти, порежь на куски, обваляй в муке, пожарь», но я ни одну рыбу так не готовлю 😂 и вообще не врубилась, как её чистить (откуда она вообще какает?🤷🏼♀️). Почистила как получилось, просто пихнула в духовку под гриль)))))
….
Ужин: когда дома есть мясо, макароны, овощи, а ты два дня не ела омлет и ничего другого не хочешь 🤷🏼♀️ Омлет с грибами, зеленью, сыром, помидорками 🥰 и ещё: когда соскучилась по пенке в капучино и сделала ещё один кофе, но схватила не ту коробку молока и она опять не вспенилась 🤦🏼♀️🤬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
218
|
164.8 | 11.3 | 7.6 | 12.4 |
| Сметана 15% жирности |
54
|
87.5 | 1.4 | 8.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шампиньоны |
107
|
28.9 | 4.6 | 1.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
93
|
43.7 | 2.8 | 1.7 | 4.4 |
| Горький шоколад |
15
|
85.4 | 1.7 | 6.3 | 4.7 |
| Итого | 636 | 438 | 23 | 24 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Choco Pie Mango |
30
|
129 | 1.5 | 5.4 | 18.3 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
75
|
35.3 | 2.3 | 1.4 | 3.5 |
| Итого | 105 | 164 | 3 | 6 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала полярная (Запекание) |
200
|
156.9 | 30.2 | 4.1 | 0 |
| Картофель |
105
|
80.9 | 2.1 | 0.4 | 17.1 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
40
|
18.8 | 1.2 | 0.7 | 1.9 |
| Итого | 514 | 281 | 34 | 5 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Milka Sensations с какао и молочным шоколадом |
28
|
124.9 | 1.6 | 5.6 | 17.1 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
85
|
39.9 | 2.6 | 1.5 | 4 |
| Итого | 113 | 164 | 4 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Шампиньоны |
69
|
18.6 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр сулугуни Свежий ряд |
31
|
91.9 | 7.3 | 7 | 0 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort |
56
|
26.3 | 1.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 373 | 326 | 26 | 20 | 8 |
| Итого за день | 1753 | 1453 | 94 | 72 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 21:11
кофе из кофемашины? такая пенка красивая
Лилия
25.07.2021 21:27
Svetlana
Sergeevna★, спасибо ☺️ да, но были проблемы с молоком -
производитель что-то накосячил, а у меня таких 3 коробки было.
Только на 3-м фото хорошая пена, взяла сегодня из другой партии.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 21:29
Лилия,
всегда мечтала о машинке...ммм...супер
Лилия
25.07.2021 23:56
Svetlana
Sergeevna★, надо просить к родных подарок на ДР 🤫
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.07.2021 00:21
Лилия,
сейчас пока другие помощники нужны...сковороды,
блендер...телефон...потом и до нее дойдем
Kat
27.07.2021 10:17
Svetlana
Sergeevna★, у меня бюджетная кофемашина скарлет. Кофе вкусный
получается. Но вот молоко я так взбивать и не научилась. Я теперь
хитрю: добавляю сверху мороженое пломбир (иногда шоколадное) и
когда оно тает, получается классная густая пенка. К тому же оно еще
и сладость придает, и ванильный вкус. Вкуснятина 😍😍😍
Ольга63
27.07.2021 13:20
В принципе много полезных продуктов. а на неполезные тянет, когда
настроение плохое или от недостатка положительных эмоций- на себе
проверено.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 17:58
Kat
01.08.2021 12:41
Svetlana
Sergeevna★, оооо, даааа! С маршмеллоу тоже вкусно! Причем можно
экспериментировать. Например, есть маршмеллоу Лісова казка с
фруктовыми вкусами. Вот с ним тоже прикольно, но по-другому)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.08.2021 17:01
Kat
04.08.2021 13:13
Svetlana
Sergeevna★, карамельный маршмелоу? Или кофе карамельный?
Я недавно кофе вприкуску с шоколадной карамелью ела, тоже вкусно) эх, вот бы вафельный торт с той карамелью...
Я недавно кофе вприкуску с шоколадной карамелью ела, тоже вкусно) эх, вот бы вафельный торт с той карамелью...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
