Лилия
20.07.2021 22:50

Тренировка 20.07.2021

Тае Во сегодня не было, но день кардио я себе устроила))
12 минут степпер 9/25 скорость
45 минут лёгная групповая силовая. Не плохо проработали руки и спину. Потому что всё эффективней отжиманий, если их не уметь/не мочь делать.
20 минут эллипс 5/25 скорость - вот это я зажгла 🤷🏼‍♀️ Не знаю, как это вышло, не люблю эллипс.
20 минут дорожка 5,1км/ч уклон 15%
711кк

 5 
 19
Красотка))
undefined (ИМТ 32.2) 21.07.2021 01:52
Мне даже трудно представить, что при кардио пульс до 204  доходит, это выше всяких формул
Майя 21.07.2021 07:34
Я тоже не люблю эллипс. На нем у меня только икроножные мышцы чувствуются. Поэтому не использую
Лилия 21.07.2021 08:01
undefined (ИМТ 32), да это просто дорожка, при чём, медленно. 5,5км/ч скорость, но в горку. Вот поэтому, наверно, бегать я вообще не могу. .. дальше на графике я убавила скорость до 5км/ч
Лилия 21.07.2021 08:19
Svetlana Sergeevna★, спасибо ☺️
Лилия 21.07.2021 08:22
Майя, ну это кардио тренажёр же, сердце работает) но на дорожке да, ягодицы чувствуются, поэтому я просто иду)
undefined (ИМТ 32), это по моему даже опасно?
undefined (ИМТ 32.2) 21.07.2021 08:27
Наталья Созинова,Это частота ЧСС выше максимально допустимой, в данном случае, мне вообще трудно представить, как организм такую частоту выдерживает.
undefined (ИМТ 32), вопрос зачем так мучать организм и работать на пределе возможностей
undefined (ИМТ 32.2) 21.07.2021 08:33
Наталья Созинова, Не знаю, нужно у автора спросить, слишком ли ей тяжело такое занятие даётся? Я вижу , что это максимальные значения конечно, но всё равно.
Я просто реально ни разу не встречал, случаи, что бы такой чсс был, вот поэтому и удивился.
Лилия 21.07.2021 09:54
undefined (ИМТ 32), я не то, чтобы мучаю. Просто не смотрю же на часы постоянно - я не видела этого, пока тренировку не закончила и отчёт не посмотрела. По ощущениям было нормально, но чуть тяжеловато и я убавила скорость. А на эллипсе, где тоже высокие значения, я вообще не заметила ничего такого. У меня бывает на силовых, когда тяжело, высокий пульс, но коротко, на каком-то последнем повторе, вот это я чувствую и потом вижу на отчёте. А тут сама удивилась 🤷🏼‍♀️
Лилия 21.07.2021 09:57
Я, если честно, ожидала, что часы будут сигнализировать об опасности, но ничего не было. Надо порыться в настройках - опасность при низком пульсе я отключила - у меня во сне 40, они мне спать не дадут. О высоком не должна была.
undefined (ИМТ 32.2) 21.07.2021 10:13
Лилия, Когда кардио  натренирован, тогда  во сне вообще пульс тормозит, у меня бывало 32 ночью во сне. Ну  если кардио не заниматься, через пару недель уже  чуть выше чсс во сне.
Лилия 21.07.2021 10:38
У меня так с октября и держится. Но я с начала августа прошлого года ходила на джампинг - это бодрая кардиотренировка, думаю, да, к октябрю уже выдерживала спокойно те нагрузки. Вы меня порадовали, кстати, я думала, брадикардия какая-то. Но кардиограмму делала весной, всё в порядке было. Спасибо!
undefined (ИМТ 32), может аппарат врёт?
undefined (ИМТ 32.2) 21.07.2021 11:59
Наталья Созинова, Да знаете, я бы заподозрил, что аппарат врёт, если бы у меня такое показывало.
Лилия 21.07.2021 12:15
undefined (ИМТ 32), так не каждый раз же. И я реально редко снижаю скорость на дорожке, а вчера снизила, на пульс не смотрела при этом, просто по ощущениям. И вымоталась больше обычного. Может и подвирает, но по самочувствию позже похоже, что было реально не очень. Но может, конечно, это ж мед. Прибор
Лилия 21.07.2021 12:16
Наталья Созинова, не знаю. Хорошие часы, вроде с хорошими датчиками. Не сяоми 🤷🏼‍♀️ Но не профессиональная серия, конечно.
Лилия 21.07.2021 12:21
undefined (ИМТ 32), и вернулась не весёлая и счастливая, как обычно, а злая и уставшая, как после джампинга год назад приходила. Ещё и голодная. Поела и спать легла 🤷🏼‍♀️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги