Я решила сменить тренинг. Перейти с групповых на тренажеры или
штангу в зале. Групповые - неоднозначная история, вроде, час боли и
унижения, ощущения себя тупицей 🤣, а вроде, уходить с каких-то
занятий очень жаль… Ну посмоирим. Сегодня меня сфоткал тренер))))
На штаге разминочный вес (15фт+2кг+гриф). А так, всё, как обычно,
но было легко, хотя только в понедельник вес прибавляла.
10 минут степпер (9/25 скорость)
20 минут дорожка (5,5км/ч 15%)
45 минут pump (приседы 35фт+2кг+гриф - сняла с трудом, остальное 20
фт+2кг+ гриф.. гантели на бицепс 2х4кг - легко, надо увеличивать,
жим лёжа со штангой почти доделала - я меняю на гантели, когда
всё)
Часы выдали, что слабенько.. согласна, хотя ягодицы горят!