Тренировка 14.07.21

В целом, конечно, ноги становятся лучше, но темп снижения процента жира у меня никакой. То есть, он, конечно есть, и я знаю, что мои весы все мои отёки записывают в жир (то есть, сейчас, например, его не оценить, возможно будет сделать выводы дней через 10, если не возникнет проблем с ттг), но и по внешнему виду, работы ещё на много месяцев.
30 минут степпер
37 минут дорожка с уклоном 15%, 5км/ч
45 минут power pump (вес на присед 35фт+2кг+гриф, остальное всё 10фт+2кг+гриф, гантели 2х4кг)
Спину вчера ещё хорошо качнула - сегодня очень чувствуется. Бицепс тоже. Ягодицы, мне кажется, болят от дорожки. Ну пусть болят 🔥