Лилия
06.07.2021 23:35

Дневник питания за 06.07.2021

Нет сил расписывать, что это. В дневнике всё понятно. И вечерние покупочки ♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
111
174.3 14.1 12.8 0.8
Помидор (томат), парниковый
78
10.9 0.5 0 3
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
107
50.3 3.2 1.9 5
Сыр Сулугуни
30
88.9 7.1 6.8 0
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Шампиньоны
39
10.5 1.7 0.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
78
36.7 2.3 1.4 3.7
Зефир Бело-Розовый [Шарлиз]
59
194.7 0.6 0.1 47.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
175
101.5 0.8 0.3 18.9
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
45
21.2 1.3 0.8 2.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]
34
98.3 10.6 6.2 0
Картофель
106
81.6 2.1 0.4 17.3
Масло Сливочное Традиционное [Burenka Club]
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Фрикадельки
115
177.1 18.4 11.5 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Перец сладкий красный
28
7.6 0.4 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский каравай
20
44 1.6 0 9.6
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]
15
43.4 4.7 2.7 0
PESTO ALLA GENOVESE
4
19.3 0.2 1.8 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты шоколадные
20
104 1 6.2 11.4
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort
78
36.7 2.3 1.4 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица Зелёная [Лента]
40
144 11.2 0.8 23.2
Соевый Соус Классический [Mivimex]
10
2 0.2 0 0.3
Печень куриная
141.6
194.8 28.9 8.4 1
Перец сладкий красный
28
7.6 0.4 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с голубой плесенью
18
62.6 3.6 5 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Любите камемберт? Я никогда не пробовала, отзываются, что на запах не очень...
Галина 07.07.2021 00:01
Svetlana Sergeevna★, настоящий камамбер имеет интересный специфический запах, но не отвратительный. В 96 году муж был в командировке в Париже. Привёз камамбер в круглой лубочной коробочке. В ближайшем магазине мы увидели камамбер неизвестного происхождения, но коробочка была тоже лубочная. Купили для сравнения. Французский оказался весьма съедобным, другой имел намного хуже вкус и, действительно, неприятный запах.
Галина, ясненько)) наверно мой максимум все же с голубой плесенью))
Лилия 07.07.2021 07:54
Svetlana Sergeevna★, у камамбера запах не хуже, чем у DorBlue. И да, я обожаю какмбер и бри, к сожалению, вынуждена себя ограничивать из-за цены. Ну и по жирам шёл перекос, если злоупотреблять. А когда я отъедалась жирами (орехами, сырами, горьким шоколадом) для восстановления гормонального фона после ковида, вот тогда у меня каждый день это всё было на тарелке)))
Ирина 07.07.2021 09:49
Лилия, вот и я любитен этих вкусняшек кроме меня, их правда в моей семье никто не любит...запах им не тот ну, значит мне больше достанется....хотя, недавно купила набор камамбер для гриля, всем понравилось...вот пойди пойми их вкусы.
Хихикс 07.07.2021 10:33
Как мало по фото. Выглядит ну оочень скромно. А 1800 кк. Странно как
Лилия 07.07.2021 10:42
Учусь Кушать, я не сфотографировала 2 конфеты по 10гр, яблоко, 50гр капусты, которые я в течение дня, проходя мимо холодильника, заточила, ещё пару чашек кофе (с молоком).. всё записано по граммам же.
Лилия 07.07.2021 10:46
Ирина, ой, я живу вдвоём с дочерью и она ни какую мою еду не ест)))) Готовлю ей своё, мне своё.. ну и ладно, мне так считать калории на порцию готового блюда легче)
Лилия, да...цена кусается...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги