Дневник питания за 06.07.2021

Нет сил расписывать, что это. В дневнике всё понятно. И вечерние покупочки ♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	111	174.3	14.1	12.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort	107	50.3	3.2	1.9	5
Сыр Сулугуни	30	88.9	7.1	6.8	0
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Шампиньоны	39	10.5	1.7	0.4	0
Итого	371	336	26	21	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort	78	36.7	2.3	1.4	3.7
Зефир Бело-Розовый [Шарлиз]	59	194.7	0.6	0.1	47.2
Итого	137	231	2	1	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	175	101.5	0.8	0.3	18.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Итого	225	115	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort	45	21.2	1.3	0.8	2.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	34	98.3	10.6	6.2	0
Картофель	106	81.6	2.1	0.4	17.3
Масло Сливочное Традиционное [Burenka Club]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фрикадельки	115	177.1	18.4	11.5	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Итого	403	513	33	32	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский каравай	20	44	1.6	0	9.6
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	15	43.4	4.7	2.7	0
PESTO ALLA GENOVESE	4	19.3	0.2	1.8	0.4
Итого	39	106	6	4	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты шоколадные	20	104	1	6.2	11.4
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort	78	36.7	2.3	1.4	3.7
Итого	98	140	3	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица Зелёная [Лента]	40	144	11.2	0.8	23.2
Соевый Соус Классический [Mivimex]	10	2	0.2	0	0.3
Печень куриная	141.6	194.8	28.9	8.4	1
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Итого	219	348	40	9	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с голубой плесенью	18	62.6	3.6	5	0.5
Итого	18	62	3	5	0
Итого за день	1510	1855	118	82	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.07.2021 23:50

Любите камемберт? Я никогда не пробовала, отзываются, что на запах не очень...

Галина 07.07.2021 00:01

Svetlana Sergeevna★, настоящий камамбер имеет интересный специфический запах, но не отвратительный. В 96 году муж был в командировке в Париже. Привёз камамбер в круглой лубочной коробочке. В ближайшем магазине мы увидели камамбер неизвестного происхождения, но коробочка была тоже лубочная. Купили для сравнения. Французский оказался весьма съедобным, другой имел намного хуже вкус и, действительно, неприятный запах.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 00:07

Галина, ясненько)) наверно мой максимум все же с голубой плесенью))

Лилия 07.07.2021 07:54

Svetlana Sergeevna★, у камамбера запах не хуже, чем у DorBlue. И да, я обожаю какмбер и бри, к сожалению, вынуждена себя ограничивать из-за цены. Ну и по жирам шёл перекос, если злоупотреблять. А когда я отъедалась жирами (орехами, сырами, горьким шоколадом) для восстановления гормонального фона после ковида, вот тогда у меня каждый день это всё было на тарелке)))

Ирина 07.07.2021 09:49

Лилия, вот и я любитен этих вкусняшек С улыбкой

кроме меня, их правда в моей семье никто не любит...запах им не тот С улыбкой

ну, значит мне больше достанется....хотя, недавно купила набор камамбер для гриля, всем понравилось...вот пойди пойми их вкусы. С улыбкой

Хихикс 07.07.2021 10:33

Как мало по фото. Выглядит ну оочень скромно. А 1800 кк. Странно как

Лилия 07.07.2021 10:42

Учусь Кушать, я не сфотографировала 2 конфеты по 10гр, яблоко, 50гр капусты, которые я в течение дня, проходя мимо холодильника, заточила, ещё пару чашек кофе (с молоком).. всё записано по граммам же.

Лилия 07.07.2021 10:46

Ирина, ой, я живу вдвоём с дочерью и она ни какую мою еду не ест)))) Готовлю ей своё, мне своё.. ну и ладно, мне так считать калории на порцию готового блюда легче)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 18:25

Лилия, да...цена кусается...