Лилия
03.07.2021 13:47
Тренировка 03.07.2021
Сегодня я молодец! Выжила на адской многоповторке на ягодицы и ещё
пошла доделать кардио! 👍🏻
25 минут степпер 9/11 из 25 скорость
45 минут Bums Abs - очень много повторений, но бёдер там в разы больше, чем пресса, хотя и на пресс жестокая жесть 🔥
20 минут дорожка 5,5км/ч 15% уклон - иду к своей вершине
454кк
25 минут степпер 9/11 из 25 скорость
45 минут Bums Abs - очень много повторений, но бёдер там в разы больше, чем пресса, хотя и на пресс жестокая жесть 🔥
20 минут дорожка 5,5км/ч 15% уклон - иду к своей вершине
454кк
3
7
undefined (ИМТ 32.2)
03.07.2021 13:51
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.07.2021 15:08
умничка
Майя
03.07.2021 15:14
45 тренировка, 45 кардио. Вот знаешь, если так не каждый раз то
можно. Но я бы сделала так: допустим тренинг какой то, а после
кардио мин на 20, на 70% от мах ps. А потом растяжка минут 10.
Иначе каждый раз ты не мышцы, ты сердце и легкие тренируешь
Лилия
03.07.2021 19:26
Svetlana
Sergeevna★, спасибо ☺️
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
