Лилия

26.06.2021 23:53

Нужен ли спорт при снижении веса?

Стройных ног у меня никогда не было, как бы я ни худела (ниже 56кг я никогда не худела). В 2017г. Я снизила вес на 17 кг на низких калориях и с домашними тренировками по курсу Джилиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».. Год назад я решила, что добьюсь стройных ног во что бы то ни стало. Я не знала, что для этого нужно делать, были мысли похудеть до 47-50кг.. Для ускорения процесса купила абонемент с свой первый зал с 1 августа 2021г. И вот это было самое правильное решение.. в одном и том же весе можно совершенно иначе выглядеть!
Ниже коллажи меня в июне 2021г. И август, декабрь 2017. На фото рядом один и тот же вес…

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.06.2021 00:13

Вы такая вся как куколка Дарю цветочек

мини

Алексей 27.06.2021 00:25

Да, нужен. И не только при снижении

Галин@ 27.06.2021 01:41

Похудеть можно и без спорта. Скажу больше. Спорт вообще никакого отношения к похудению не имеет. Спорт улучшает качество тела. Количество тела меняет калорийность рациона. Нужен ли спорт хулеющим? Да, при похудении он полезен. Для того, чтобы всместе с количеством тела не уменьшилось его качество. Нагрузка на дефиците калорий это такая напоминалка телу о том, что мышцы ему необходимы и пускать их в расход нельзя. Хочешь что-то жечь - жги жир, мышцы не трогай, я ими работаю.

Марусичка 27.06.2021 06:07

Фоточки красота.
Физкультура - это отлично!
Но вот "во что бы не стало" - опасная дорожка. Осторожно надо.
Я, в погоне за тоненькими ногами, дошла до нервного расстройства (это не когда ты псих, а когда твой мозг выдаёт желаемое за действительное), выходила медикаментозно.

Том 27.06.2021 06:21

Мне нужен, но у меня это только скандинавская ходьба с палками по самым красивым местам окрестности, благо, что таких мест хватает)))

Майя 27.06.2021 07:20

Качество фигуры, осанка- это все спорт! А если дело идёт о ногах, то по моему опыту , это только разнообразность упражнений и многоповторность со своим весом. А у меня наоборот: ноги всегда были стройными, но живот ..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2021 07:26

Галя, сказано супер!

Майя 27.06.2021 07:26

58кг, какая ты молодец! Это очень круто! У меня такой вес 56кг был только в молодости.. сейчас я на него даже не … до 63 если дойду - буду счастлива! Но тут в процесс пп вмешивается периодически мигрень. И тут сразу надо: масло хлеб сладкий кофе и таблетки 😭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2021 07:28

Хотелось бы сравнить, что это было «до»?
Сейчас хороша.

Лилия 27.06.2021 08:15

Svetlana Sergeevna★, спасибо ☺️

Лилия 27.06.2021 08:15

Алексей, если Вы не прочитали, что поясню, что именно об этом я и написала в посте.

Лилия 27.06.2021 08:16

Галин@, именно об этом я и написала и фото после похудения со спортом и без приложила.

Лилия 27.06.2021 08:20

Марусичка, спасибо за комплимент. Да у меня много лет оно есть, но наоборот - ноги кажутся жирными, некрасивыми. И это не вопрос похудения или набора веса, это с подросткового периода. Я только глядя на старые фотки вижу, что было всё нормально. Сейчас и фото делаю постоянно, и в зеркало смотрюсь. То стройными, то толстыми кажутся 🤷🏼‍♀️
Но я без медикаментов обойдусь. И анорексии у меня точно нет - я же при весе 58 свою калорийность 1800 обычно наедаю и качаюсь.

Лилия 27.06.2021 08:23

Том, отлично, что Вы живёте в красивом месте! У меня 5 силовых тренировок в неделю + кардио до и после, в один из дней + интенсивная кардио. Но в такое потрясающее лето нельзя не гулять, так что Санкт-Петербур и пригороды исхожены на десятки км каждые выходные с апреля.

Лилия 27.06.2021 08:27

Майя, ну вот поэтому ненавистную многоповторку по субботамстараюсь не пропускать (но пропускаю иногда 🙈). Хотя на групповых на всех многоповторки, просто по субботам это адски много повторов (на ноги, ягодицы и пресс).
Мне все женщины со стройными ногами всегда кажутся стройными))) Вроде и завидовала такому типу фигуры, а вроде, с моим тоненьким верхом, одеться выигрышней легче.

Лилия 27.06.2021 08:28

Майя, дойдёшь до 63 и поставишь новую цель ☺️

Li-Ka 27.06.2021 08:28

А я на танцы разные хожу. Там ноги, икры всегда задействованы. Движения и музыка меня увлекают и я почти не замечаю нагрузку )

Li-Ka 27.06.2021 08:31

Лилия, вы почти каждый день тренируетесь! Это круто!

Лилия 27.06.2021 08:38

ГалинаЯ, спасибо ☺️ Фото прям «до» у меня нет.
Только такие (слева направо сверху вниз):
2017г. Июнь, Вес ~74кг (это максимум, не считая беременности в 2009м., но тогда я родила и за несколько месяцев просто похудела),
2017г. Август, 64кг (это я уже позудела на 10кг перестав есть😁) *Не рекомендую повторять.
2020г. Август, 64кг. За пандемию отъелась с 60-ти до 64, решила исправить ситуацию раз и навсегда, чем сейчас и занимаюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2021 08:52

Вы умница! Красоту из ножек сотворила!

Лилия 27.06.2021 09:05

Ekaterina, классно! Любая активность хороша, тем более, если доставляет удовольствие! Но танцы точно не для меня. Я глубоко убеждена в необходимости силовых тренировок в моём случае.

Лилия 27.06.2021 09:07

Ekaterina, спасибо ☺️
Да, 3 раза в неделю штанга, 2 раза в неделю многоповторки с доп. Оборудованием, в один из дней + интенсивное кардио, в остальные + кардио тренажеры не долго.

Лилия 27.06.2021 09:07

ГалинаЯ, спасибо ☺️

Том 15.08.2021 06:13

Лилия, спасибо, теперь я планирую выезжать чуть дальше, чтобы расширить ареал прогулок по окрестностям, потому что мне интересно ходить по неизведанным трупам