Тренировка 23.06.2021

Ну что я могу сказать…. Тренировка была 🤷🏼‍♀️
Сняла подзарядить свои смарт-часы в конце рабочего дня и забыла их дома. Поэтому отчётка никакого не будет, пульс свой не знаю. Могу только сказать, что было очень жарко и тяжело. Сижу и руки трясутся - обычно такого не бывает, даже если устают. Вначале pumpа хотела смыться, подумала, что болит сердце, но решила, что сердце слева, а болит справа. Не ушла. В конце поняла, что право с другой стороны 🤦🏼‍♀️ Но доделала же)))
В общем,
20 мин степпер
20 мин дорожка (уклон 15%/4,5км/ч - быстрее не могла)
45 мин pump (вес на приседы 17,5+шт, вес на жим к животу, вертикальный жим, бицепс, жим к животу обратным хватом 10+Шт, гантели сведение/разведение, жим лёжа, трицепс по 3кг, отжимания почти доделывала - с широкой постановеой рук лучше, трицепс традиционно хуже).
Вместо фото отчёта это: