Тренировка 16.06.2021

Ну сегодня я живая 😁
20 минут степпер
20 минут эллипс
45 минут power pump (веса те же: 17,5+шт на присед (посчитала их ~100шт.), 12,5+шт на спину и пресс, вес на сведение/жим гантелей по 3кг, вес на трицепс 2,5 на 1руку, 5 на две, вес на бицепс 10+шт)
Практически впервые доделала отжимания на трицепс, ещё и каасаясь животом степ-платформы (да, с колен и от степ-платформы, но я сравниваю себя не с вами, а с собой вчерашней, и это большой шаг для меня! 👍🏻
20 минут дорожка (5км/ч/13%)
542кк по часам - не упахалась.
Но в трицепсе чувствую тремор.