Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
85
|
45.1 | 0.7 | 0.3 | 9.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Кофе |
250
|
95.5 | 2.3 | 1.8 | 17.3 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 543 | 278.5 | 8.7 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с цветной капустой и сосиской |
200
|
137.2 | 8.8 | 8.4 | 6.6 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
27
|
56.7 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
Итого | 227 | 193.9 | 10.1 | 8.7 | 18.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
322.8 | 28 | 14.8 | 19.2 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
56
|
117.6 | 2.7 | 0.6 | 25.1 |
Кунжут |
16
|
90.4 | 3.1 | 7.8 | 2 |
Итого | 472 | 530.8 | 33.8 | 23.2 | 46.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
Итого | 10 | 65.4 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг с болгарским перцем и помидором и морковью |
100
|
39 | 1.2 | 2 | 4.5 |
Картофель вареный с растительным маслом |
130
|
159.6 | 2.5 | 7.9 | 19.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Итого | 280 | 271.1 | 12.2 | 14.2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
31
|
171.1 | 8.2 | 14 | 3.1 |
Итого | 31 | 171.1 | 8.2 | 14 | 3.1 |
Итого за день | 1563 | 1432.1 | 74 | 70.6 | 125.6 |