Дневник питания и тренировок за 06.02.2013

Оторвалась сегодня. Посмотрю завтра на весы Смущаюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5.3	0.5	23.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87.2	18.9	1.1	0.4
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	50	15.4	1.5	0	2.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	249	258.5	25.7	1.7	34.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	90	234.9	9.9	21.5	0.4
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5.3	0.5	23.7
Икра баклажановая. Консервы	40	59.2	0.7	5.3	2
Итого	230	418.1	15.9	27.4	26.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Персики, консервированные в насыщенном сиропе, приправленные	100	75	0.4	0.1	18.8
Итого	463	514.8	33.9	20.9	47.1
Итого за день	1542	1556.2	96.1	68.8	143.4