Илана
03.06.2021 20:06
Дневник питания за 03.06.2021
Третий день в МЗР. Сладкого всё таки хочется.
Надеюсь тяга пройдет.
Надеюсь тяга пройдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин 1 |
350
|
766.5 | 33.3 | 50.4 | 47.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
130
|
52 | 4 | 0.3 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Топинамбур |
40
|
108 | 0 | 0 | 26.4 |
| Итого | 606 | 1009 | 37 | 59 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стручковая фасоль с курицей |
200
|
148.4 | 6.2 | 10.4 | 8.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 420 | 476 | 37 | 25 | 22 |
| Итого за день | 1026 | 1486 | 75 | 84 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Светланка
03.06.2021 20:24
Привет! Сладенькое у вас есть 
а почему нет обеда?
а почему нет обеда?
Илана
03.06.2021 20:31
Так я и не обедала. Позавтракать получилось в 12, а ужин в 20:30 🙂.
С 16 до 20 была на работе.
Илана
03.06.2021 20:34
Я ещё витамины пью, калий и магний. Только не знаю как их указывать
и нужно ли
Наталья Денисова
03.06.2021 20:41
Илана,
контейнеры наше всё. Без них на работу лучше не ходить 👍
Илана
03.06.2021 20:44
Наталья
Денисова, Конечно вы правы, просто рабочий день короткий был. А
так, конечно буду брать с собой
Алёна
03.06.2021 20:52
Успехов в похудении! Все получится, главное терпение и время)
Илана
03.06.2021 21:01
Спасибо огромное. Очень надеюсь.
И вам желаю успехов
И вам желаю успехов
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 22:03
у меня запеканка и желе выручают...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 22:03
Илана,
создавать продукт
Валентина
18.06.2021 09:17
Попробуйте добавить пиколинат хрома на первое время. Погуглите,
почитайте про него. 🌹
Ольга
28.06.2021 18:01
попробуйте посмотреть тут в рецептах, очень много интересного ) ...
и десертов вкусных и полезных найдете )
Ирина
15.07.2021 20:29
Молодец!!!! Хороший старт!!!! Так держать!!!
