Блог Илана

Илана

08.07.2021 19:04

Всем большой привет. Урааа. Сегодня радостный день...

Всем большой привет. Урааа. Сегодня радостный день для меня. На весах ( кстати пришли новые Умные весы) не трёх значная цыфра, а 2. Сегодня 99,8 . Много ещё, но все же две заветные цифры до запятой

Илана

01.07.2021 16:08

1 месяц прошел.

Всем добрый день и удачи в нашем не лёгком деле. Ну вот, месяц прошел. За месяц -4,5. Не знаю, хорошо это или плохо, но вес за месяц прыгал. Думаю что это вода, но надеюсь что и жировые запасы уходят. Напольные весы у меня простые, заказала Умные весы, жду доставку. За день обычно хожу 12000 шагов, сегодня получился марафон на 21000. Ноги гудят, но мозг говорит, ТЕРПИ, всё на пользу.

Илана

03.06.2021 20:06

Дневник питания за 03.06.2021

Третий день в МЗР. Сладкого всё таки хочется.
Надеюсь тяга пройдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин 1	350	766.5	33.3	50.4	47.6
Горошек зеленый. Консервы	130	52	4	0.3	8.5
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Топинамбур	40	108	0	0	26.4
Итого	606	1009	37	59	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стручковая фасоль с курицей	200	148.4	6.2	10.4	8.2
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Итого	420	476	37	25	22
Итого за день	1026	1486	75	84	106