Дневник питания за 17.08.2023

Сегодня обострение заболевания - вчера и сегодня утром съела то, что оказывается мне пока строго противопоказано: борщ, беляш, икра сельди, свежие фрукты и овощи. Весь день расплачиваюсь за "праздник живота". После посещения врача и аптеки взяла правильный курс. На строгой диете придётся держаться значительное время - от 10 дней до 1 месяца и это при хорошем раскладе. На такой диете сильно не разбежишься в рационе, перечень того что можно весьма небольшой и однобокий, но буду думать и изворачиваться, чтобы, если уж не минимум калорий, то хотя бы рекомендованную пропорцию БЖУ выдерживать, не заваливаясь в какой-то один, два компонента.
В очередной раз убедилась - бойтесь своих желаний, потому как сбыться они могут совсем не так, как вам бы хотелось или как вы могли предположить...
Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мукофальк	20	9	0.6	0	1.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Икра сельди слабосоленая	27	47.5	4.6	3.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1132	254	15	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagen complex 2.0	1	12	2.9	0	0
Вода	240	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	0.3	0.9	0.2	0	0.1
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Мукофальк	5	2.3	0.1	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	551	64	4	0	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Бульон_0823	300	16.8	3.6	0.3	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	63	61	13.2	0.8	0.3
Кабачки запеченные по 1-258	60	84	1.6	6	5.8
Капуста запеченная по 1-256	28	31.6	0.8	2.2	2
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Фитомуцил норм	5	0.8	0	0	0
Релибаланс	1	11.7	0	0	4.7
Итого	685	282	21	12	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт без добавок	108	54	3	2.7	4.3
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Яблоко (Припускание)	45	19.1	0.2	0.2	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание)	22	46.4	1.1	0.1	10.1
Слива (садовая) (Припускание)	38	17	0.3	0.1	3.3
БАД льняной	10	61.2	1.4	5.5	0.1
Итого	273	270	16	11	23