Дневник питания за 01.11.2021

Первый нерабочий день. Сижу дома. Пробовала убираться - бросила, не интересно. Продолжу завтра. Разбирала на компе фотографии - у нас их ОЧЕНЬ много, пыталась выбрасывать в корзину, но получается не очень, жалко. Нашла снимки красивейших закатов, снятых с одной точки в июле, августе, сентябре этого года; решила поделиться с сообществом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Масло черного тмина	5	45	0	5	0
Ламинария (морская капуста)	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Рыбий жир лососевый	1	2.2	0	0.4	0
Каша_КукПше_26102021	103	78.6	2.8	1.2	14.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3.5	26.2	0	2.9	0
Творог 2% жирности	48	54.7	9.6	1	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	170	91.8	4.9	4.3	8.2
Яичница_помидоры	100	81.9	5.4	5.4	3.6
Сухари армейские, ржаные	10	29.4	1.1	0.2	5.6
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	901	443	24	20	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Гавайская смесь_шампиньоны	130	166.3	3.9	3.9	27.8
Печень_	100	148.3	20.8	6.8	1.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	780	458	25	14	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Яичница_помидоры	133	108.9	7.2	7.2	4.8
Лосось атлантический (семга)	32	49	6.4	2.6	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	528	228	15	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Рыбий жир лососевый	1	2.2	0	0.4	0
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Кедровый орех, сушеный	2	13.5	0.3	1.4	0.2
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья	5	4.5	0.4	0.2	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	420	134	12	7	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2929	1265	78	53	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 01.11.2021 21:35

Закаты шикарные!

Елена_Дракон 02.11.2021 05:27

Лаванда, Да, я была поражена как нам повезло с вечерним пейзажем в новой квартире. Наблюдала такую красоту каждый день, пока там жила (другой регион, купили рядом с квартирой моей мамы).

Hiver 02.11.2021 09:24

Тоже порядки навожу в фото, на 2016 году застряла. Ещё надо в электронной почте от многих отписаться, кавардак и там.

Аня 02.11.2021 09:46

Фотографии шикарные! Ещё техника должна быть хорошей, чтобы всю красоту передать. А то часто глазами видишь, а на снимке скучно!
А Вы на какую камеру снимали?

Елена_Дракон 02.11.2021 14:37

Hiver, это точно, я на Яндекс-почте уже отписалась, так теперь очень редко, когда письмо приходит. А вот на майле - бардак пока. Но со временем и эту почту почищу.

Елена_Дракон 02.11.2021 14:38

Аня, Спасибо за лестную оценку. Дарю цветочек

Именно эти снимки - на Canon G7X.

Аня 02.11.2021 14:48

Елена_Дракон, ну тогда да, понятно, откуда качество!
Не останавливайтесь! Каждый миг - неповторим! Ни один закат не похож на другой! Ни один рассвет не возможно увидеть дважды!

Елена_Дракон 02.11.2021 14:52

Аня, практически на все прогулки берём, а то и два фотоаппарата - у супруга Canon зеркалка. Потому и фотографий тьма-тьмущая... С улыбкой