Елена_Дракон

31.10.2021 16:23

Дневник питания за 31.10.2021

Сегодня вновь был "поход", но в пределах городской черты - гуляли по дикой части Татышев-парк. Обнаружили, что и в дикую часть острова приходит цивилизация - проложили асфальтовую петлю для вело- и пеших прогулок, установили светильники. Завершат работы с освещением и благоустройством в следующем году. Прошли 6,5 км, нагрузка 1,5 кг - рюкзак, перепад высот по сравнению со вчерашним походом - ерунда, не более 10 м. Неудержалась и отведала облепихи, прямо с веточек. Лепота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница_помидоы	110	90.1	5.9	5.9	4
Творог_30102021	75	97	12.8	3.8	2.3
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Коса сдобная_фисташка	50	145	2	4.3	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Ламинария (морская капуста)	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
ВМК Лостерин	1	0	0	0	0
Масло черного тмина	4	36	0	4	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	716	463	23	20	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	94	202.1	10.7	17.1	1.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Итого	284	254	11	19	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай_лесной	240	36	0.5	0.2	7.2
Итого	240	36	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Картофель из фри	65	58.7	1.4	1	11.1
Дорадо Запечённая [Лента]	100	150	14.2	7.5	5.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	10	22.8	0.9	0.1	4.5
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Чай_лесной	240	36	0.5	0.2	7.2
Итого	735	410	19	13	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Чай_лесной	240	36	0.5	0.2	7.2
Итого	340	36	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
ВМК Лостерин	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Творог_30102021	83	107.3	14.2	4.2	2.6
Творог 2% жирности	35	39.9	7	0.7	1.1
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья	2	1.8	0.2	0.1	0.1
Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино]	50	33	2	1.4	3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	512	187	23	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2928	1388	78	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 03.11.2021 17:20

А почему Дракон? С улыбкой

Если не секрет, конечно. С улыбкой

Елена_Дракон 03.11.2021 18:30

Mushkanchik, на сайте очень много Елен, когда читаешь, то путаешься кто и кому отвечает, мне или не мне, поэтому нужно было выделить имя. По году и характеру я - дракон.

Mushkanchik 04.11.2021 12:56

Елена_Дракон, все понятно. У меня к драконам особое отношение- они всегда принципиальны, весьма эрудированы и очень этичны. С улыбкой

Елена_Дракон 04.11.2021 13:12

Mushkanchik, стараюсь соответствовать. Но людям проще катиться вниз, чем подниматься вверх, если Вы понимаете о чём я...

Mushkanchik 04.11.2021 17:09

Елена_Дракон, драконы обычно себе такую планочку ставят, там вообще сложно соответствовать. С улыбкой

Елена_Дракон 04.11.2021 18:22

Mushkanchik, Дарю цветочек

Елена 04.11.2021 18:56

Доброго времени суток! Какая красота!! 😍
Обожаю такие прогулки и сейчас их уже очень не хватает!

Елена_Дракон 05.11.2021 05:45

Елена, Вы правы, в увядании природы тоже есть своя прелесть. А что мешает Вам совершать прогулки? Надеюсь, что со здоровьем всё в порядке. С улыбкой

Елена 06.11.2021 08:40

Елена_Дракон, в Питере стартовали дожди, долго их не было, и сама осень была вполне тёплая. Но сейчас уже морось и грусть 😢

Елена_Дракон 06.11.2021 10:08

Елена, зато это ПИТЕР! Дарю цветочек

Ирина 06.11.2021 11:22

В Лианозовском леопарда тоже такой же красивый дятел живёт. Сейчас сразу фотку не найду, хотя фотографировала. Она почти точь в точь как ваша. Здорово, что в Москве такая экология стала, что можно встретить друзей природы)

Елена_Дракон 06.11.2021 12:35

Ирина, простите, а что такое "в лианозовском леопарда"? Яндекс ничего не выдал по такому запросу: либо Лианозово, либо леопард... Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 12:52

Елена, всё равно пока у нас крайне тепло. В целом последние десятилетия в Питере как-то потеплело. имхо. Помню, году так в 86 бегали на лыжах в Михайловском парке в декабре. Так у многих были обморожения!

А животный мир у нас в области тоже очень даже. Недалеко от метро пр. Просвещения мы часто встречаем ёжиков, лис, белки чёрные и рыжие прямо около дома частенько прыгают, совы летают и ухают, типа беркута постоянно летает и ворует голубей от помойки...

Елена_Дракон 06.11.2021 13:32

Юджин (кето+ИГ), обожаю Питер, но бываю не часто. Хотела купить квартиру, но муж наотрез отказался переезжать. Последний раз была в 2016 году - путешествовали с мамой. Надеюсь, что после пандемии побываю ещё. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 13:59

Елена_Дракон, Ещё года 3 назад у нас тут можно было довольно выгодно купить квартиру у многих застройщиков, но сейчас с очередной государственной поддержкой всё изменилось и не в лучшую сторону.
А гулять и отдыхать у нас, конечно, просто замечательно. Особенно для людей кто любит историю и архитектуру, т.к. красивейших зданий с богатой историей просто буквально каждый сто метров в любых центральных районах. По секрету

А чего отказались переезжать?

Елена_Дракон 06.11.2021 14:52

Юджин (кето+ИГ), Супруг не любит сырой холод, продирающий до костей. Идёшь - солнышко греет, хорошо, перешёл на другую сторону улицы, там тень и бррр... Надоедает ему то снимать, то надевать куртку. Купили квартиру под Новосибирском рядом с тёщей, чтобы не стеснять её в свои приезды, да и со временем, планируем перебраться туда окончательно.

Нашла старые фото - ещё 2008 года - Питер в деталях, размещала когда-то на Яндекс_фотках.

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 15:07

Елена_Дракон, Фотки хорошие, отражающие дух города. Да, у нас бывает влажно и очень. Надо привыкнуть. Но точно не лучший климат. Я сам родился в Томске и родня оттуда. Рядом с Новосибирском, - я к этому. Родня из Томска наоборот уехала почти в Европу и очень рады, что климат поменяли. Широкая улыбка

Елена_Дракон 06.11.2021 15:26

Юджин (кето+ИГ), каждому своё, и везде свои преимущества - у нас тут два шага до Алтая и до Байкала. Уррра!

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 15:34

Елена_Дракон, да, круто. Хорошо

Мечтал поехать на Байкал, но так и не смог. А Алтай вообще место мистическое. Не даром немцы в своё время в те края так стремились...

Елена_Дракон 06.11.2021 15:44

Юджин (кето+ИГ), какие наши годы, главное чтобы ковид ушёл, а там снова начнём путешествовать. Хорошо

Елена_Дракон 06.11.2021 15:46

Юджин (кето+ИГ), подтверждаю, пара случаев на Алтае были ничем не объяснимые...

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 15:48

Елена_Дракон, путешествовать и сейчас можно, конечно. У меня дочка сейчас в Турцию укатила и говорит, что сейчас там дёшево, безлюдно, тепло и вообще круто!
А вот когда же ковид уйдёт, - вопросы... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 15:48

Елена_Дракон, это какие? Удивленно

Ok-sana 06.11.2021 15:52

Фотки Питера с изюминкой! Обожаю такие!

Елена_Дракон 06.11.2021 15:56

Юджин (кето+ИГ), я за границу не езжу; языка не знаю, не дай Бог, что случиться - я не в своей стране, проблемы... А мне нервничать противопоказано. Мне бы Россию охватить... Ещё в Калининграде не была, на Камчатку хочу попасть... Снова хочу в Карелию и Крым... Смущаюсь

Елена_Дракон 06.11.2021 15:57

Ok-sana, это лишь малая часть ... Дарю цветочек

Елена_Дракон 06.11.2021 15:58

Юджин (кето+ИГ), как-нибудь в следующий раз расскажу, сейчас ужин пора подавать... Поцелуй

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 16:15

Елена_Дракон, мои родственники как раз в Калининград уехали и теперь туда дочка к ним постоянно катается. Широкая улыбка

Я разговорный английский плохо знаю, но лелею надежду доучить. А технические тексты читаю свободно. Он нужен полюбому и не поздно начать в любом возрасте. И нервничать всем противопоказано, - спорт, диета, витамины и минералы Вам помогут точно! У меня капитально организм обновился за 15 месяцев. Хоть сам врач, но не ожидал такого эффекта, если подойти комплексно как учили, а не спускать всё на тормоза. Смущаюсь

В Крыму был не раз. Там, несомненно, классно! После 1го курса ВМедА первый раз был, друг приглашал. Это было нечто в 1987 году. Уррра!

Юджин (кето+ИГ) 06.11.2021 16:16

Елена_Дракон,ок. Буду ждать! Хорошо

Ирина 09.11.2021 22:31

Елена_Дракон, 😂😂😂, это описание: Лианозовский лесопарк.

Елена_Дракон 10.11.2021 15:21

Ирина, поняла, поищу заново. Дарю цветочек

Ирина 10.11.2021 17:07

😊