Елена_Дракон
09.07.2021 16:48
Дневник питания за 09.07.2021
Ау, кто-нибудь переходил с социальной версии на платную? Какие
опции будут добавлены и насколько они актуальны?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
116
|
117.2 | 3.5 | 3.9 | 16.9 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Коэнзим Q10 [Doppel Herz] |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
2
|
6 | 0 | 0.6 | 0 |
| Итого | 592 | 292 | 9 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
110
|
102.3 | 2.8 | 0.1 | 20.8 |
| Аджика по-Грузински [Русские Закуски] |
4
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 105 | 3 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудки куриные запеченые в кефире |
70
|
68.5 | 10.1 | 1.8 | 2 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
75
|
29.3 | 0.5 | 1.4 | 3.8 |
| Итого | 395 | 144 | 11 | 3 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсиновый с Мякотью [Я] |
100
|
50 | 0.7 | 0 | 12 |
| Итого | 100 | 50 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
140
|
240.8 | 36.1 | 9 | 1.6 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
105
|
41 | 0.7 | 1.9 | 5.3 |
| Запечённые шампиньоны |
40
|
34.1 | 4.4 | 1.2 | 1.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 735 | 383 | 42 | 18 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2766 | 999 | 68 | 34 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
