Елена_Дракон
06.07.2021 16:18
Дневник питания за 06.07.2021
На улице очень жарко и душно - обошлась без ходьбы, просто
уменьшила рацион. Надеюсь, что ночью пройдёт дождь и завтра будет
свежо и приятно пройтись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
170
|
59.5 | 1 | 0.5 | 12.6 |
| Коэнзим Q10 [Doppel Herz] |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
2
|
6 | 0 | 0.6 | 0 |
| Итого | 571 | 68 | 1 | 1 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
7
|
15.4 | 0.3 | 1.5 | 0.2 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез |
3
|
15 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Нуга с Орехами и Цукатами [Столичные Штучки] |
8
|
35.2 | 0.6 | 1.4 | 5.1 |
| Нуга с Орехами и Цукатами [Столичные Штучки] |
8
|
35.2 | 0.6 | 1.4 | 5.1 |
| Нуга с Карамелью в Шоколаде [Marvick] |
5
|
23.1 | 0.2 | 0.9 | 3.4 |
| Итого | 52 | 128 | 2 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты курино-свиные |
88
|
138.6 | 20.3 | 5.7 | 1.3 |
| Молодой Горошек Нежный [Green Ray] |
70
|
24.5 | 2.1 | 0 | 4.2 |
| Пирожное |
100
|
197.2 | 4.3 | 10.6 | 21.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Опята Маринованные [Чудесный Лес] |
80
|
12.8 | 1.6 | 0 | 1.6 |
| Итого | 578 | 374 | 28 | 16 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты курино-свиные |
92
|
144.9 | 21.3 | 6 | 1.4 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| Капуста тушеная с морковкой и луком |
170
|
97.9 | 2.9 | 5.1 | 9.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой [Лента] |
20
|
51.6 | 1.3 | 0.5 | 10.2 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Чистый Пломбир [Славица] |
80
|
194.4 | 3.4 | 11.5 | 19.3 |
| Итого | 857 | 570 | 30 | 26 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 220 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2718 | 1220 | 63 | 51 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
