Дневник питания за 22.06.2021

День памяти и скорби.
Спасибо тем, кто отстоял страну. Жаль, что вспоминаем мы о них не так часто, как они того заслуживают.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Томатный с Итальянскими Травами [Хлебзавод 28]	20	54	1.4	0.9	9.6
Язык Говяжий Отварной [Лента]	35	82.3	7.6	5.7	1.1
Хрен Столовый [Махеевъ]	7	3.6	0.2	0.2	0.3
Творог 9% [Алтайская Буренка]	70	109.9	11.2	6.3	2.1
Семечко Льна Хрустящее [Алтайский Лен]	4	22	0.8	1.8	0.5
Ряженка 2,5% [Алтайская Буренка]	105	52.5	3.2	2.6	4.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	240	1.7	0.2	0	0
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Вода	400	0	0	0	0
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	2	6	0	0.6	0
Коэнзим Q10 [Doppel Herz]	1	3	0.1	0.3	0
Итого	902	386	25	18	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	3.5	0.8	0.1	0	0
Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy]	2.5	2.8	0.1	0	0.6
Петрушка свежая	4.25	2.1	0.2	0	0.3
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	5	1.4	0	0	0.2
Редис	3.7	0.7	0	0	0.1
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Огурец грунтовый	29	4.1	0.2	0	0.7
Салат Айсберг [ВкусВилл]	13.6	3.5	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	47.5	11.4	0.5	0.1	1.8
Сок виноградный	4.25	3	0	0	0.7
Горчица Зернистая [Махеевъ]	4.25	9.3	0.3	0.4	1
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	2	18	0	2	0
Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный [Лента]	20	44	1.5	0.5	8.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	240	1.7	0.2	0	0
Печенье Овсяное со Злаками [Полет]	16	75.2	1.3	3	10.6
Итого	427	187	5	6	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные запеченые в кефире	190	185.8	27.6	4.9	5.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	2.6	0.6	0.1	0	0
Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy]	1.9	2.1	0.1	0	0.5
Петрушка свежая	3.2	1.6	0.1	0	0.2
Укроп, свежий	2.25	1	0.1	0	0.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	3.75	1	0	0	0.1
Редис	2.8	0.6	0	0	0.1
Перец сладкий красный	20.25	5.5	0.3	0	1.1
Огурец грунтовый	21.75	3	0.2	0	0.5
Салат Айсберг [ВкусВилл]	10.2	2.7	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	35.6	8.5	0.4	0.1	1.4
Сок виноградный	3.2	2.2	0	0	0.5
Горчица Зернистая [Махеевъ]	3.2	7	0.3	0.3	0.8
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	1.5	13.5	0	1.5	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	240	1.7	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб Томатный с Итальянскими Травами [Хлебзавод 28]	47	126.9	3.3	2.1	22.6
Печень Трески [5 Морей]	23	118.9	1	12.7	0
Итого	812	482	33	21	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Молочные Гост [Великолукский Мясокомбинат]	80	236.8	8.8	22.4	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Болгарский Перец [Холидей]	21	8	0.4	0	1.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	8	2.2	0.1	0	0.3
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	3	27	0	3	0
Горчица Зернистая [Махеевъ]	7	15.3	0.6	0.7	1.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп, свежий	2	0.9	0.1	0	0.1
Сок яблочный	5	2.3	0	0	0.5
Итого	267	313	11	26	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	340	2	0	0	0
Итого за день	2948	1371	75	72	98