Дневник питания за 19.06.2021

Хороший день, хороший вечер. Прогулялись по лесопарку, покормили сусликов и уток. Суслики наглые, выпрашивают еду, кормятся прямо с руки, но это "бывалые", те, кто родился весной - они пока пугливые и скрываются в норках, но если насыпать семечек возле норки, то вылазят и с удовольствием набивают щёки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Яйцом и Луком [Вот Такие Пироги]	108	158.8	20.1	7.6	13.5
Огурец грунтовый	165	23.1	1.3	0.2	4.1
Черешня	125	65	1.4	0.5	13.3
Вода	300	0	0	0	0
Коэнзим Q10 [Doppel Herz]	1	3	0.1	0.3	0
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	2	6	0	0.6	0
Итого	699	255	22	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Изюм, без косточек	10	29.9	0.3	0	7.5
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Итого	268	78	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Набор для Окрошки Мясной [Лента]	145	163.9	7.8	3.8	24.2
Квас Окрошечный [Благодей]	150	45	0	0	8.6
Пирог с капустой	90	113.9	2.7	5.5	14
Чай зеленый без сахара обыкновенный	240	1.7	0.2	0	0
Черешня	115	59.8	1.3	0.5	12.2
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	1010	498	15	15	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Квас Окрошечный [Благодей]	250	75	0	0	14.3
Набор для Окрошки Мясной [Лента]	220	248.6	11.9	5.7	36.7
Хрен Столовый [Махеевъ]	5	2.6	0.1	0.1	0.2
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	150	63	0.5	0	6.9
Арахис валенсия жареный на масле, с солью	10	58.9	2.7	5.1	0.7
Итого	735	448	15	11	58
Итого за день	2912	1281	54	35	179