Дневник питания за 18.06.2021

Прекрасный день!
Гуляли по лесопарку, видели сибирские орхидеи - Cypripedium calceolus и Cypripedium macranthos! А также много иных лесных цветов, произрастающих в сибирских лесах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
каша гречневая	85	89	3.7	0.9	16.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	65.1	5.3	4.5	0.5
Салат летний (томат, редис, капуста,огурец, перец, лук)	100	46.6	1.2	3	3.7
Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный [Лента]	26	57.2	2	0.7	10.8
Авокадо Маки [Планета Суши]	10	14.9	0.2	0.4	2.6
Коэнзим Q10 [Doppel Herz]	1	3	0.1	0.3	0
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	2	6	0	0.6	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Итого	913	305	12	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с курицей и грибами	250	534	34.5	16	62
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Вода	200	0	0	0	0
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	720	608	37	16	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Салат летний (томат, редис, капуста,огурец, перец, лук)	96	44.7	1.2	2.9	3.6
Зеленые щи с шампиньонами	250	115.5	7	3.3	13.8
Индейка, темное мясо	59	63.7	12.6	1.5	0.1
Зеленый Чай [Greenfield]	240	0	0	0	0
Смородина черная	59	26	0.6	0.2	4.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Итого	816	290	22	9	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	2	6	0	0.6	0
Ряженка 2,5% [Лента]	160	84.8	4.8	4	7.5
Итого	260	137	5	5	17
Итого за день	2809	1342	78	41	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сияна 18.06.2021 15:05

Я бы тоже на них хотела посмотреть. Чего же Вы не сфоткал и нам красоту сибирскую? Никогда не была в Сибири, интересно было бы глянуть. Они наверно меленькие и не слишком яркие?

Елена_Дракон 18.06.2021 15:59

Маленькие и очень яркие, вот такие: Cypripedium macranthos и Cypripedium calceolus.

Елена_Дракон 19.06.2021 13:33

Сияна, сегодня выгрузила снимки с фотоаппарата: