Дневник питания за 28.09.2021

Всем привет :rose:
Второй день зажора :crazy:
Принимала гостей :) :rose:
Было много вкусняшек, в рационе одна краснота и мало полезного :oops:
Зато, получила глубокое моральное удовлетворение :good: :dance:
А это, согласитесь, тоже важно ;)
Всех обняла :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	665	259	17	17	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе малиновое-лимонное	259	86.8	8	0	14
Панна Котта Ваниль [Милава]	129	203.8	2.5	12.9	19.6
Десерт Творожный Клубничный [Ильинская Творожная Компания]	169	265.3	5.6	4.2	19.1
крем суп из тыквы	350	189.4	3.2	14.3	12.3
Итого	907	745	19	31	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крем суп из тыквы	350	189.4	3.2	14.3	12.3
Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком [Три Семерки]	10	34.1	1.1	1	7.2
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка]	100	220	14.5	9.5	19
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)	350	283.5	0.2	0	6.8
Желе с плодами свежими и консервированными	150	80.6	3.2	0.2	17.5
Панна Котта Ваниль [Милава]	120	189.6	2.3	12	18.2
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.6	0.3
ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА И КЛУБНИКИ с сахарозаменителем	100	81.8	11.6	2.1	4.1
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	1192	1137	36	41	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	302	84	2	0	17
Итого за день	3066	2226	75	90	183