Марина Листопад

30.09.2021 00:25

Дневник питания за 27.09.2021

Всем привет :rose:
Публикую дневник за воскресенье.
Работала, уставала, ничего не записывала сюда, но взвешивала и записывала в тетрадку :good:
На работе было чаепитие с тортом (записала, как пирожное) и с пирогами.
Трындец :ты что!:
Идут сплошные застолья и пережоры :crazy:
Ладно, поставила дефицит калорий в стоп-лист на пару дней :oops: Пусть кожа подтянется и метаболизм разгонится :хихикаю:
Всем желаю жить легко, получая от жизни удовольствие, но во всем знать меру :rose:
Всех обняла :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	182	13.7	13.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	858	416	29	26	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное слоеное с белковым кремом	120	553.2	7.3	31.2	60.7
Пирожок с Капустой [Братья Караваевы]	100	93	3.6	3	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	3	154.9	1.1	5.8	24.4
Миндаль	23	140.1	4.3	12.4	3
Кешью	27	162	5	13.1	6.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	869	1187	23	72	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	131	61.6	0.5	0.5	12.8
Нектарин	97	42.7	1	0.3	8.6
Груша	112	52.6	0.4	0.3	11.5
Гороховая каша	230	187.9	6	2.8	38.6
Итого	570	344	8	3	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая каша	220	179.7	5.7	2.6	37
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	53	185.5	13.9	14.1	0
Итого	573	394	21	18	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3670	2343	82	121	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 30.09.2021 05:00

Класс!

Марина Листопад 30.09.2021 11:21

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек

Hiver 30.09.2021 11:38

Встретилась со странностями, с людьми, которые говорят, что не выпивают, сидят на диете, а потому пьют и едят только своё. А через время: целый день ничего не ела, в гости зашла, а поужинать не предложили; день рождения зажала - ни торта, ни вина. Где логика...

Галин@ 30.09.2021 11:46

Hiver, Еще одна причина, по которой нельзя сидеть на дефиците слишком долго )))) . У меня все родственники и знакомые уже привыкли к моим закидонам. Мне все предлагают, но только один раз. Спасибо им за понимание.

Мартинка 30.09.2021 11:50

Галин@, и мои все считают, что я в нашей семье одна странная, слежу за питанием, не ем всё подряд. Ну, странная, так странная. С улыбкой

Hiver 30.09.2021 12:14

Галин@, главное, что от вас нет обратки - почему меня не накормили и не напоили.

Галин@ 30.09.2021 12:42

Hiver, А должна быть обратка? Меня никто не обязан кормить и поить.

Hiver 30.09.2021 13:23

Галин@, не должна, но почему-то есть у других людей. Я об этом выше и пишу. Сначала отказываются, а потом обижаются, что не кормят и не поят.

Марина Листопад 30.09.2021 14:52

Hiver, сводите к минимуму такое общение. Токсичные люди. Ни уму, ни сердцу. И как выяснилось, - и животу С улыбкой

Марина Листопад 30.09.2021 14:53

Галин@, такие понятливые Подмигиваю

а мне предлагают. Могу съесть чуть-чуть, чтобы не обидеть Подмигиваю

Марина Листопад 30.09.2021 14:54

Мартинка, самое главное, чтобы любили Ах!

Hiver 30.09.2021 15:46

Марина Листопад, да они не токсичные, обычные люди со своими переживаниями и запутавшиеся в своих диетах. Голод не делает собеседника приятным человеком (вспоминаю себя С улыбкой

)

Вера 30.09.2021 15:55

Меня пытается накормить и напоить только муж, достаточно часто ему это удается, я устаю сопротивляться, легче поесть, чем слушать его "нытье", к тому же обижается как ребенок, если не попробую приготовленную им еду.

Марина Листопад 30.09.2021 15:57

Вера, терпения Вам и любви Дарю цветочек

Вера 30.09.2021 16:00

Марина Листопад, И Вам того же. С другой стороны, хорошо что дома кто-то готовит без тебя, хуже когда все ходят голодные и ждут тебя.

Марина Листопад 30.09.2021 16:05

Hiver, ну, тогда все не так плохо. В следующий раз, когда в гости прийдете, то с порога :" У вас есть че нить пожрать? Голодная сегодня, как волк, не дайте помереть с голоду С улыбкой

"
Может быть они стесеяются предложить, не хотят быть навязчивыми Подмигиваю

Марина Листопад 30.09.2021 16:06

Вера, конечно, Верочка, это счастье Ах!

Hiver 30.09.2021 17:09

Марина Листопад, не представляю, чтобы так говорила))))

Марина Листопад 30.09.2021 18:08

Hiver, да, я пошутила Подмигиваю

Просто, может быть люди и предложили бы ужин, но не знают, голодная Вы или нет? Или где-то перекусили по своей диете?
А может быть думают, что у них нет того, что можно Вам, они будут предлагать, а Вы отказываться и все будут чувствовать неловкость.
У каждого в голове своя версия. Мы очень много за других просто додумываем и не всегда верно.

Галин@ 30.09.2021 18:28

Марина Листопад, Ну, как бы не все так просто. Я работала над этим много лет)

Hiver 30.09.2021 18:30

Марина Листопад, ситуация не со мной. Я третья слушающая сторона.

Марина Листопад 30.09.2021 20:58

Hiver, перечитала сейчас ...дошло до меня, что Вы не свою позицию с обидой высказываете, что Вас голодную не накормили, а кто-то на Вас обиделся, что ужином не накормила, ни торта, ни вина ,,,тогда, действительно, просто странности Широкая улыбка