Марина Листопад

25.09.2021 22:27

Дневник питания за 24.09.2021

Всем привет :rose:
Луна пошла на убыль.
Аппетит тоже.
Перебрала жиров.
Сегодня у меня почти "кето" ;)
Ну, так получилось :извини!:

В детстве мы все мечтали пройти под радугой. Казалось, что, вот, она, совсем близко, но она оставалась все время такой желанной и такой недосягаемой...
А я всем желаю пройти под своей радугой 🌈
Пусть ваши желания исполнятся :ah:
Всех обняла :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	66	240.2	15.3	19.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Печень трески. Консервы	26	159.4	1.1	17.1	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Итого	957	595	21	44	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	89	97.9	19.6	0.5	2.9
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Яблоко	68	32	0.3	0.3	6.7
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Сметана 10% жирности	34	40.5	0.9	3.4	1.3
Итого	232	413	28	24	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	660	301	19	24	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	25	103.3	0.8	3.9	16.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	325	103	0	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	107	120.9	25.3	2	0.4
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Итого	357	151	26	2	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3031	1564	96	99	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 22:38

Olga1959 25.09.2021 22:45

Как у вас жирненько получилось готовимся у зиме

Марина Листопад 25.09.2021 22:50

Olga1959, да, что-то на жиры налегла.
Сливки жирные картину подпортили.
Молока не было к кофе, а сливки покупала для панна котты, стоЯт пропадают...
Орешки, печень трески, все жирненько... Печально

Юлия 25.09.2021 22:59

А правда ли это? Вот что для счастья радуги обязательно нужно страдать? Или слезы счастья имеются в виду?

Марина Листопад 25.09.2021 23:09

Юлия, нет, конечно, но после слез радуга кажется особенно яркой. Специально для этого плакать не надо Подмигиваю

У Вас так было? Ситуация ужасная, тупиковая, ничего не получается, все валится из рук, и, вдруг, все разрешается невероятно счастливым образом, - какая радость тогда на душе Дарю цветочек

Юлия 25.09.2021 23:13

Марина Листопад, это правда, контраст добавляет остроты.
Просто очень много у нас стереотипов, что за все надо платить и если тв счастлив сейчас, то жди беды - ибо полоса белая, ну Вы вкурсе. Не понятно откуда это берется, но жизнь отравляет крепко

Марина Листопад 25.09.2021 23:17

Юлия, а мы будем на позитиве Ok!

чёрные полосы тоже заканчиваются Дарю цветочек

Светлана 26.09.2021 01:49

Марина Листопад, наша жизнь полосатая - полоса белая, но бывает и полоса черная. Хочется только, чтобы белые полосы были пошире и черных поменьше. А вообще многое зависит действительно от взглядов на жизнь. Позитивный человек во многом видит что-то хорошее, а некоторые и в хорошем увидят плохое...

Марина Листопад 26.09.2021 06:41

Светлана (ИМТ 27,2), будем искать в жизни больше хорошего Дарю цветочек

Ok-sana 26.09.2021 08:45

да, я тоже за позитив. Вместо крестиков на кладбище плюсики!

Светлана 26.09.2021 09:55

Марина Листопад, 😊💐.

Марина Листопад 26.09.2021 12:58

Ok-sana,

об этом история умалчивает

Алин@ 26.09.2021 16:05

Юлия, были тяжелые в юности и именно в детстве ситуации, и мне говорили взрослые , что будет праздник и на твоей улице, и я верила в это, и все ждала💁‍♀️

Марина Листопад 26.09.2021 23:06

Алин@, надеюсь, что дождались Дарю цветочек

Юлия 27.09.2021 08:52

Алин@, надеюсь, что ожидания стали реальностью

Алин@ 27.09.2021 15:41

Юлия,

Алин@ 27.09.2021 15:42

Марина Листопад, Широкая улыбка