| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
66
|
258.7 | 23.6 | 16.5 | 2.1 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 929 | 626 | 36 | 41 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Рис отварной |
221
|
104.3 | 2.2 | 0.2 | 23.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
106
|
102.7 | 22.3 | 1.3 | 0.4 |
| Соус Терияки [Хайнц] |
5
|
9 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 632 | 324 | 32 | 5 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 301 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
338
|
47.3 | 2 | 0 | 12.8 |
| Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
51
|
88.7 | 3.4 | 0.6 | 17 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 937 | 618 | 10 | 44 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3599 | 1571 | 79 | 91 | 105 |
. И в
правду люди делятся в основном на два типа: натворить все чего
хотелось, терять уже нечего; или "ничего нельзя менять" 




