Доброго времени суток всем 🌺🌿
Сегодня по калориям нормально, но белков было мало и углей тоже.
Хотя, я сытая, настроение хорошее.
На пути к желаемому весу
И всем желаю достижения поставленной цели с хорошим настроением и мощной мотивацией.
Всех обняла 🌺🌿

Сегодня ночью у меня распустился гибискус. Утром проснулась и у меня такое чудо.
Он распускается ночью. Мама рассказывала, что если увидеть, как распускается ночью этот цветок, то исполнится заветное желание. Она ночью сидела перед цветком и ждала. Задремала, вздрогнула, казалось, что закрыла глаза на мгновение, а он, уже, распустился.
Вот, такой цветок, мистический.
...Белков, жиров, углеводов не добралась, потому что калорий мало.
Но в целом съела много. Есть не хотелось. Совсем. Ела с аппетитом и до сыта. Голодной не была. Организм мой сказал, что достаточно. А его надо слушаться.

Сегодня выспалась. На весах цифра минус 1.2 кг. Ушла вода, которая задержалась в организме за 2 дня недосыпа. Мы худеем во сне. Это, уже, аксиома.
Сегодня мало белков, но было много дел и готовить не было сил.
Вечером - дежурное блюдо: яичница и большая тарелка любимого салата.
Завтра по стараюсь с белками наверстать

Опять мало спала, всего 5 часов.
После работы днём попробовала уснуть, - бесполезно, - и таблетки не помогли.
Вес за 2 дня недосыпа, переутомления и перекусов на скорую руку, конечно, скакнул вверх.
У меня суббота и воскресенье рабочие дни и вес всегда увеличивается. Надеюсь, что это просто вода.
Стоит выспаться и вес снова упадёт и, причём, прилично. В целом, идёт плавное снижение, поэтому не очень переживаю.
Вечером готовить ничего не могла, только спать хочу. Тупо наелась огурцов с помидорами и запрещённым батоном.
Такой набор плюс кружка молока моя любимая еда в детстве и иногда тянет поностальгировать 😁
Батон лежал в морозилке на случай гостей ( если кто-то предпочитает белый хлеб), но гостей он так и не дождался.
Хочу спать.
Надо бы кошаков любимых прокормить ещё...

Спала очень мало, всего 4 часа.
Весь день на работе, все бегом, все на ходу сплошные перекусы. Опять вес кверху скакнет.

Опять калорий недобор, но лучше, чем вчера.
Ела, ела целый день и не наела...😱

Всем доброго времени суток.
Сегодня совсем калорий не добрала. По КБЖУ сплошные красные линии.
Ела три раза. Завтракала поздно, потом была на работе, обед сдвинулся на время ужина и занял его место.
Приготовила рагу с небольшим количеством говядины, куриного супового набора (то, что осталось после снимания филе), грибов, кабачков и баклажанов. Куриных грудок с остатками мяса скопилось, аж, 4 штуки. Оставляю на супчик, мяса на костях ещё прилично бывает. А, вот, сегодня получилось рагу.
Получилось очень вкусно и очень сытно.
Но подсчет калорий поставил в тупик.
Накидала приблизительно из расчёта той порции, которую съела.
А съела много, аж, 450 грамм, полную глубокую чашку. Больше НИЧЕГО съесть не смогла.
А по всем показателям недобор.
Ну, ладно, зачтем, как разгрузочный день ))))
Ночью поела яблок, но это ситуацию не спасло.
Завтра будем наверстывать 💪☕🍵🍨🍧🍦🍩🍰🍪🍫🍬🍭🍮🍯🍳🍔🍟🍝🍕🍖🍗🍤🍣🍱🍞🍜🍛🍲🍥🍢🍡🍘🍠🍌🍎

Всем добрый вечер.
Начинаю публиковать свои дневники.
В МЗР с мая 2021.
Цель снижение веса с пользой для здоровья.